Bande di resistenza
sono strisce flessibili o loop di materiale gommoso come il lattice o tubi chirurgici. Bande di resistenza sono un tipo eccellente di attrezzi ginnici per anziani perché la resistenza fornita dalle bande è derivato da tensione creata stirando le bande, piuttosto che il peso delle bande stesse. Questo riduce notevolmente il rischio di lesioni, in quanto una band caduto non può danneggiare il corpo, anche se la band scatta contro il corpo, la causa del dolore è di solito superficiale, mentre un peso di ferro che colpisce il corpo con forza può causare ossa ammaccature o rottura. Un altro vantaggio di bande di resistenza è che sono poco costosi e molto portatile, in modo che può essere facilmente trasportato in una borsa e portato in viaggio. Permettendo al corpo di passare una settimana o due senza esercizio incoraggerà deterioramento - bande di esercizio può aiutare a prevenire divari eccessivi fra allenamenti
Cyclettes
biciclette stazionarie sono una. grande soluzione allenamento a basso impatto. La corsa è molto dura per le ginocchia, fianchi e caviglie, e anche a piedi può essere un problema per alcuni adulti più anziani. Cyclette permettono ai muscoli delle gambe di impegnarsi senza mettere un sacco di stress sulle articolazioni, che possono consentire gli anziani di ottenere gli allenamenti più cardiovascolare di quanto potrebbero altrimenti. Un altro vantaggio di cyclette è che lasciano le mani e il corpo libero di agire indipendentemente delle cosce - è del tutto possibile per leggere, guardare la TV, o anche utilizzare un computer mentre ottenere un allenamento su una cyclette. Cyclette recumbent può essere ancora più comodo, dato che i sedili tendono a distribuire la pressione in più del corpo.
Macchine ellittiche
macchine ellittiche sono un altro tipo di di fermo macchina cardio trovato in molti centri fitness. Macchine ellittiche permettono agli utenti di stare in piedi e si muovono i piedi in un movimento ellittico, che è un ibrido di ciclismo e corsa. Allo stesso poi la mano può essere utilizzata per pompare maniglie per rendere il sistema più veloce. Il vantaggio di macchine ellittiche è che abbastanza da vicino imitano il tipo di allenamento che si potrebbe ottenere da corsa ma coinvolgere impatto molto meno comune, dal momento che i piedi non lasciano mai le piattaforme del piede della macchina. Se il pompaggio del braccio maniglie è scomodo, si può semplicemente utilizzare le gambe per guidare la macchina e ignorare gestisce il braccio.