Calorie bruciate durante Vs ellittica. In esecuzione

Due forme comuni di esercizio fisico sono la macchina ellittica e in esecuzione (all'aperto o sul tapis roulant). I medici spesso sottolineano i vantaggi di utilizzare macchine ellittiche a causa del basso impatto fisico. Ma ginnici che cercano i massimi bruciare calorie tendono a chiedersi se in esecuzione o allenamenti ellittica sono più efficaci. Elliptical media

Per un individuo medio peso di 140 libbre, la macchina ellittica aiuterà a bruciare circa 300 calorie all'ora.
Resistenza Elliptical

Ad una velocità di 100 passi al minuto, il più basso di resistenza brucia circa 225 calorie contro 675 calorie a più alta resistenza.
Elliptical Vota

uno standard di Precor EFX ellittica, passi avanti sono misurati dal 60 passi al minuto a 170 passi. Ad una resistenza media di 5-10, il minor numero di passi brucia 220 calorie all'ora contro 550 calorie all'ora.
Esecuzione

Il corridore medio di 140 lbs brucia circa 550 calorie all'ora, a seconda del ritmo. Corridori veloci possono bruciare fino a 800 calorie a un ritmo 8-minute/mile, mentre i corridori più lenti bruciano il meno 350-400 a ritmo 13-minute/mile.
Che brucia di più?

Sebbene l'esecuzione brucia più calorie, in media, l'ellittica può anche bruciare la stessa quantità se la resistenza e la velocità sono aumentate a livelli più intensi.