1
la regolazione in altezza per l'altezza e l'angolo per l'angolo di inclinazione desiderato. Questo può essere impostato tra 15 e 60 gradi, anche se i nuovi utenti dovrebbero iniziare con 15 gradi.
2
Salire sulla base del piede della sedia di inversione e chiudere le cinghie del piede saldamente intorno alle caviglie.
3
raddrizzare e stringere la cintura di sicurezza intorno al tronco. Dovrebbe essere sicuro, ma non troppo stretto.
4
Rilasciare il freno a mano e lentamente cominciano a piegarsi all'indietro. Afferrare le maniglie o mettere le mani dietro la testa con la punta delle dita toccando.
5
Attendere la sedia di inversione di fermarsi all'angolo impostato. Attendere 1-5 minuti e poi afferrare le maniglie. Tirare le maniglie o eseguire una crisi di cominciare a tirare indietro. Spostare lentamente per evitare vertigini.
6
Aspetta un minuto dopo la sedia ritorna alla posizione eretta prima di rimuovere la cintura di sicurezza e le cinghie del piede per dare tempo al corpo di riaggiustare.