Come mantenere un CrossFit Journal

CrossFit è un piano di esercizio con sede in California che unisce la nutrizione, esercizi cardiovascolari, la flessibilità e la forza di formazione per aiutare i partecipanti a raggiungere un elevato livello di fitness e salute. Se si sta facendo un programma CrossFit, si vuole tenere un diario per misurare i propri progressi. Cose che ti serviranno
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determinare che tipo di giornale funziona meglio per voi. È possibile acquistare un log di fitness in qualsiasi libreria, utilizzare un vecchio notebook o abbonarsi a una rivista online come Training Peaks.
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Scegliere un formato. Questo dipenderà dalla quantità di informazioni che si desidera includere nel tuo diario e la quantità di spazio che avete assegnato. Dal CrossFit unisce nutrizione, sport ed esercizi di condizionamento, si vuole includere un diario giornaliero di alimenti in modo da poter valutare quali alimenti aiutano a raggiungere le massime prestazioni.
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Inserisci i dettagli del tuo allenamenti. Descrivere brevemente l'esercizio che hai fatto e la quantità di ripetizioni. Durante la riproduzione di sport, di solito è meglio inserire la quantità di tempo che hai speso in attività. Molte persone, come anche di includere una breve descrizione del tempo se stanno lavorando al di fuori e una breve descrizione di come si sentivano dopo l'esercizio. Questo è utile per identificare trends.CrossFit ufficiale
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Commenta tuo diario periodicamente. Le informazioni che hai registrato vi permetterà di vedere i modelli e identificare ciò che funziona e cosa no. Se si sta lavorando con un allenatore CrossFit, condivisione di queste informazioni con lui gli permetterà di aiutare a migliorare il vostro allenamento.