fisiologia esercizio comprende come il corpo umano reagisce nel suo insieme di esercizio e la nutrizione. Anatomia include il movimento e la funzione delle ossa, dei muscoli e dei legamenti e dei vari sistemi all'interno del corpo. Gruppo di fitness istruttori devono avere una conoscenza di base dei cinque componenti che costituiscono il proprio livello di esercizio di fitness: forza muscolare, resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, la flessibilità e la composizione corporea, così come come i vari muscoli si muovono e lavorano insieme. Una volta che l'istruttore capisce come questi componenti di lavoro, lei può meglio progettare un programma di allenamento o di nutrizione che è sicuro ed efficace.
Nutrizione
Un buon istruttore di aerobica step capisce che fitness è più di allenamento solo cardio o resistenza. La nutrizione è una parte significativa della formazione di un istruttore. Gli istruttori dovrebbero avere una conoscenza di base dei macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine), così come l'apporto calorico e di spesa e razioni giornaliere raccomandate, al fine di una migliore guida gli studenti a raggiungere i loro obiettivi di fitness e per aiutarli a prevenire future, condizioni mediche debilitanti che spesso derivano da cattive abitudini alimentari.
Motivazione Tecniche
step aerobica è un esercizio relativamente alta energia che richiede combinazioni impegnative, iniziare efficace, grande musica e istruzione motivato. Le lezioni sono progettate per sfidare i partecipanti e garantire torneranno. Istruttori potenziali devono imparare ad essere confortevole lavorare con gli altri, stecca con largo anticipo e impiegare la creatività nello sviluppo di routine. Altre tecniche motivazionali includono essere tempestiva e di fornire un divertimento e un ambiente pulito, con adeguata illuminazione e musica in levare.
Tecniche di insegnamento
Per evitare che la routine di ottenere stantio, aerobica step istruttori devono cercare attivamente modi di combinare l'allenamento. Parte della formazione di un istruttore è la tecnica di insegnamento. La maggior parte delle routine di passo incorporano una varietà di attrezzature. Da incorporando pesi leggeri e bande di jumping jacks o alpinisti, un buon istruttore è costantemente alla ricerca di modi per sfidare i suoi partecipanti. Ogni classe deve includere una serie di combinazioni di alti e bassi, un warm-up, defaticamento e stretching.
Prerequisiti
Oltre alla certificazione, istruttori di aerobica step sono spesso in possesso di CPR e certificazioni di pronto soccorso, che deve essere rinnovato se necessario. Inoltre, gli istruttori devono essere in gran forma, che parla confortevole di fronte a grandi gruppi e di essere sinceramente interessato al benessere degli altri. Gli istruttori dovrebbero avere tutto l'interesse a loro partecipanti. Dopo la certificazione, gli istruttori devono essere preparati a subire formazione annuale.