Atkins induzione

Atkins alimenti dietetici sono facili da trovare e disponibili ovunque. Ci sono molte varietà tra cui scegliere, se si prende in alimenti dieta low-carb preconfezionati o rendere i vostri pasti. Non importa come si vuole fare il piano di Atkins, c'è una soluzione fuori là per voi. Avrete bisogno di tenere la piramide alimentare Atkins a mente quando si fanno scelte alimentari. La piramide Atkins sembra molto diverso da quello del USDA Food Guide Pyramid. La base della piramide è costituita di fonti di proteine ​​come uova, pesce, manzo, pollo e tofu. Su base giornaliera, la dieta deve essere composto principalmente da questi alimenti. Il secondo livello è basso indice glicemico verdure come insalata, broccoli, cavolfiori, asparagi e spinaci. Il terzo livello è costituito da bacche e avocado. Frutta dovrebbero essere utilizzati in modo occasionale, dopo le fasi iniziali della dieta Atkins. Oli vegetali e di semi, formaggi, latticini, frutta secca e legumi sono usati con parsimonia e in porzioni adeguate. Mentre la FDA piramide ha oli e grassi al picco superiore, la piramide Atkins pone cibi integrali in questo luogo. Cereali integrali dovrebbero essere utilizzati molto di rado e non costituiscono il cardine della dieta Atkins. Quando si avvia il piano di Atkins, è necessario assicurarsi di aver compreso quali cibi sono accettabili per la vostra fase del programma. La fase di induzione è la più restrittiva, ma dura solo due settimane. Lo dovete a vostro successo dieta per rimanere all'interno della lista dei cibi accettabili. Uno dei modi migliori per farlo è quello di seguire i piani del menu Atkins che sono stampate all'interno del libro New Diet Revolution. Ci sono anche libri di cucina Atkins e libri di cucina che sono orientati verso altre diete low carb che sono utili nel formulare pasto s 'plans.It idea utile usare un foglietto di alimenti Atkins accettabile ovunque tu vada. Se siete in giro e affamato, l'ultima cosa che vuoi fare è cercare di pensare di nuovo nella vostra memoria per capire cosa si può e non può mangiare. Portare un elenco di alimenti accettabili con voi farà trovare uno spuntino o un pasto mentre fuori in fuga facile. Non si può sempre contare su etichette "low carb" di dirvi se una cosa è la dieta amichevole. Fin da basso contenuto di carboidrati è diventato la nuova mania dieta, i produttori sono state saltando sul carro per attirare dieta Atkins. Essi etichettare oggetti basso contenuto di carboidrati per vendere i prodotti e non hanno la vostra salute in mente. Basandosi sugli alimenti dalla vostra lista personale è il modo migliore per rimanere sul plan.Another buona risorsa per tenere traccia dei cibi appropriati Atkins è un programma di dieta online. Ci sono diversi disponibili. Alcuni sono gratuiti e alcuni hanno una piccola quota mensile. I programmi richiedono la registrazione e poi ti fornisce menù settimanale personale piani in base alle vostre esigenze e al vostro livello di grammo di carboidrati. Ci sono normalmente stampabili lista della spesa settimanale che fanno raccogliere i vostri alimenti dieta Atkins dal negozio di alimentari facile e quick.Atkins dieta alimentare è facile da trovare una volta che sai quello che stai cercando. I libri, piramide alimentare e risorse online può aiutare a fare scelte alimentari migliori e stare a dieta per il lungo termine
By:. Randy DeHetre