Prevenzione del diabete - Diete, cibi ed esercizi per prevenire il diabete

Il diabete o insulino-resistenza è una malattia metabolica schermato comune trovato in milioni di persone provenienti da tutto il mondo. Il diabete provoca fastidiosi nella lavorazione di zuccheri nel corpo umano e induce un aumento del livello di zucchero nel sangue. Secondo la ricerca condotta da International Diabetes Federation, il numero di pazienti diabetici nel mondo è sempre aumentata di sei milioni di ogni anno. India detiene la posizione numero uno tra i paesi con il maggior numero di pazienti diabetici. Diabete, determinata principalmente a causa della mancanza di insulina può essere rilevata facendo test della glicemia. Ci sono due tipi di test disponibili per testare la glicemia. Uno è fatto in stomaco vuoto dove, come l'altro è fatto in due ore dopo i pasti. Malfunzionamento del fegato, pancreas danni, il consumo eccessivo di zucchero e scarsa attività fisica sono alcune delle cause del diabete. Una persona che si suppone di avere il diabete, se ha un livello di zuccheri superiore a 126 mg prima di cibo e di sopra di 200 mg dopo i pasti. Diabete può essere diviso in diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2. Da loro, diabete di tipo 1 è causato principalmente a causa della mancanza di insulina ed è visto soprattutto nei giovani. Ma il diabete di tipo 2 si verifica a causa di stile di vita incontrollata ed è pericoloso quando si confrontano diabete di tipo 1. Se i genitori sono diabetici, allora la probabilità di insorgenza di diabete è maggiore nel caso di tipo 2. Abbassare il livello di colesterolo, pressione sanguigna e riducendo sovrappeso sono alcuni dei modi per controllare il diabete di tipo 2. Fame persistente è il principale sintomo di diabete. Paziente sarà chiedendo più e più cibo. Ciò è dovuto principalmente alla presenza di zucchero incombusti nel corpo del paziente. Camminare almeno mezz'ora al giorno riduce il peso corporeo, vi riducendo il livello di colesterolo e la pressione sanguigna. Camminare è considerato come un buon esercizio per promuovere la sensibilità all'insulina. A piedi o fare esercizi regolari, calorie in eccesso nel corpo arriveremo bruciato da ridurre il peso corporeo. Un paziente diabetico dovrebbe tentare di raggiungere il peso corporeo più bassa possibile. Ridurre il consumo di carboidrati è una tecnica importante per ridurre il peso corporeo. Una dieta equilibrata con bassa concentrazione di carboidrati è preferito per i pazienti diabetici. Evitare l'assunzione di sopra di zucchero, olio, frutta secca, uova, carne bovina e carne di capra in cibo. I pazienti diabetici devono sempre avere un grande controllo sui prodotti alimentari. Prendendo piccole quantità di cibo in molti viaggi è preferibile prendere grandi quantità di cibo. Alcuni degli alimenti favorevoli per un paziente diabetico sono verdure verdi, avena, soia, legumi, yogurt, pesce e uova. I pazienti dovrebbero cercare di comprendere fibra ricco di contenuti il ​​più possibile nella loro dieta. Questi prodotti alimentari aiutano a bruciare livello di colesterolo grasso e abbassamento nel corpo. I dietisti suggeriscono la dieta ricca di proteine ​​per il paziente, perché le proteine ​​abbassa il livello di zucchero nel sangue del corpo. Check up per il livello di zucchero nel sangue dovrebbe essere fatto regolarmente. Stile di vita sano con una corretta farmaco previene il diabete e migliora la gestione dell'insulina
By:. Dr Andrew Napier