Diabete e dell'ovaio policistico Situazione - Come esercizio vi aiuterà

Un certo numero di donne sono a più alto rischio per quanto riguarda lo sviluppo di diabete di tipo II a causa di una sindrome in cui va spesso non diagnosticata: sindrome dell'ovaio policistico. Sindrome dell'ovaio policistico o sindrome dell'ovaio policistico, colpisce tra il sei e il dieci per cento delle donne che sono in età fertile. Uno dei sintomi della PCOS è spesso l'aumento di peso in eccesso, con quel peso portato intorno all'addome. Ridurre i rischi di sviluppare il diabete di tipo 2 nelle donne con PCOS comporta, in parte, migliorando caso sensitivity.In insulina si hanno sintomi quali vedendo che i cicli mestruali irregolari o irregolari, acne, corpo eccessivo o capelli del viso, si possono avere PCOS. PCOS determina uno squilibrio ormonale che può causare questi tipi di sintomi. Il medico sarà in grado di identificare la sindrome e indirizzarvi verso un trattamento appropriato per controllare la condizione e prevenire complicazioni future come le malattie cardiache, l'infertilità, cancro dell'endometrio, e diabetes.Women con PCOS dovrebbero essere sicuri di mangiare una dieta sana, e comprendono regolare esercizio fisico ogni settimana. Il mantenimento di un peso sano, e di perdere eventuali chili di troppo, non solo aiuterà a prevenire le malattie cardiovascolari e il diabete, sarà anche contribuire a ridurre i sintomi associati con PCOS.There sono alcune donne che, anche con maggiore esercizio fisico e una dieta sana, si non perdere peso. Saranno queste le donne ancora beneficiare? Studi hanno dimostrato che l'esercizio ha benefici sani, indipendentemente dal suo effetto sul peso. Esercizio colpisce come il corpo metabolizza i carboidrati (glucosio), e migliora la sensibilità all'insulina, i quali aiutano a prevenire il diabete di sviluppo. Come il nostro corpo diventa meno sensibili all'insulina, il pancreas aumenta la produzione di insulina per cercare di compensare. Esercitando, e migliorare la sensibilità del nostro corpo per l'insulina, manteniamo il pancreas di funzionare peso overtime.Losing può essere particolarmente importante che voi donne, non solo per i benefici per la salute, ma anche per l'effetto su energia e autostima. Anche se l'esercizio non aiuta a perdere peso a breve termine, si avrà ancora un beneficio per la salute. Prima di iniziare un programma di esercizi, è importante consultare il medico. Possono avere consigli su come avviare un programma, o precauzioni basate sulla tua history.There personale medico sono diversi modi per avviare un programma di allenamento, la chiave è trovare quello che funziona per voi. Si può scegliere di andare in bicicletta stazionaria, nuotare, camminare, o dance.Walking è un ottimo modo per iniziare l'abitudine di regolare esercizio fisico. Le donne che godono di un rapporto di passeggiata quotidiana sentirsi meglio, dormire meglio, e meno esperienza stati d'animo altalene. Se si decide di avviare un programma a piedi, assicuratevi di avere un paio di qualità di scarpe da passeggio. Il tuo negozio locale in esecuzione in grado di fornire informazioni sul tipo di scarpa migliore per voi. Quando si inizia, non si preoccupi per la velocità, o per quanto tempo si cammina. Anche un ritmo lento cammino sarà un bene per la vostra salute, e come costruire la resistenza, si sarà in grado di aumentare la lunghezza del vostro cammino. Iniziare lentamente, gli studi dimostrano che anche un ritmo lento cammino è buono per la salute. Mentre continuate il vostro programma, probabilmente troverete la vostra resistenza si accumula e si può aggiungere di più a distanza al vostro cammino. Un ottimo obiettivo di lavorare per una trentina di minuti a piedi ogni giorno. Maggiori informazioni visita il mio sito Salute e Fitness
By: Jason Tedjokusumo