Consigli per aiutarvi con ansia

Prima di tutto dovete sapere che ci sono molti tipi di ansia. Questo include ansia generalizzata, attacchi di panico, fobie, e così via. Con così tanti tipi non c'è da stupirsi così tante persone l'esperienza in una forma o nell'altra. L'ansia può influenzare così tante diverse parti della vita di una persona e può degradare la salute di una persona così. Ansia e stress sono legati a un cattivo funzionamento del cervello, malattie cardiache, ipertensione, ictus, problemi di stomaco, e persino il cancro. Disturbi d'ansia sono il disturbo più comune nel paese. Come potete vedere questo non è uno scherzo! Si stima che il 15 per cento degli americani ne soffrono. L'ansia e lo stress non controllato può portare a una morte prematura. Quindi, se si soffre o conosci qualcuno che soffre di ansia si prega di utilizzare i suggerimenti vi sto dando qui per aiutare se stessi o le persone che ami vivere meglio. La vita è già a breve come tutti sappiamo e con tutti noi sotto un attacco di stress nel nostro giorno per giorno vivere questa informazione è tanto più importante. Se hai l'ansia è necessario imparare a trattare con esso il più presto possibile. L'ansia non deve governare la tua vita. Si può vivere la vita che vuoi e di questi suggerimenti possono aiutarvi in ​​questo. Ora quindi l'ansia deriva dal volo naturale del corpo o di lotta riflesso. In alcune persone questo riflesso naturale è attivo troppo e conduce ad una vasta gamma di sintomi. Questi sintomi includono una generale sensazione di terrore, da corsa o battere il cuore e può anche andare, per quanto dolore o pesantezza al petto. Si può rendere la respirazione difficile, trema, e capogiri. Si può anche avere le mani sudate e formicolio nelle braccia e nelle gambe. Questi sentimenti possono essere così male che la persona non può nemmeno pensare che sopravviveranno. Una delle cose peggiori di questo è che molti attacchi di panico sembrano avere alcuna causa. Questo è giusto alcune persone possono avere attacchi di panico ogni dove per nessun motivo. Circa il 5 per cento degli adulti hanno attacchi di panico e attacchi di panico può durare minuti ciascuno. Ci sono altre forme di ansia che non sono così male, ma sono più common.So allora se è così comune come si può aiutare le persone che ami e te stesso? Beh ecco 5 consigli per aiutarvi. Esercizio può aiutare! È stato trovato per riduce l'ansia, stress, tensione e rabbia. Si può anche aumentare il vostro umore. La lista potrebbe continuare l'esercizio fisico può aiutare a grande tempo, Stay Positive Uno studio ha trovato che le persone che hanno mantenuto traccia del loro gratitudine una volta a settimana sono stati più ottimista e ha avuto un minor numero di denunce poi gli altri. Ha inoltre rilevato che le persone che erano pessimisti avevano un rischio maggiore di morire per un periodo di 30 anni, allora quelli che erano ottimisti. Aiuta altri so starete pensando "oh boy ci risiamo", ma per favore non smettere di leggere ancora. Questo può davvero aiutare. è stato dimostrato in molti studi. I suggerimenti di ricerca che potrebbe anche aiutare a vivere più a lungo. Mangiare bene mangiare bene può aiutare. Può influenzare stati d'animo, aumentare l'energia, contattare stress sul corpo, e anche ridurre il rischio di alcune malattie. Fatti aiutare voi non c'è bisogno di andare da soli. Anche se non siete sicuri di poter beneficiare di aiutare la cercano fuori. Ci sono così tanti posti è possibile ottenere aiuto. Se ti senti suicida si può chiamare il numero 1-800-273-talk (8255). E 'il 24/7. Tutto e tutto quello che dovete sapere che non siete soli e che non vi è aiutare là fuori per voi. Se si soffre di ansia o conosci qualcuno che non si prega di chiedere aiuto. Questo articolo appena graffiare la superficie in modo da controllare il sito nella casella di risorsa. Ha più informazioni e risorse per aiutare a sei strada per una vita migliore
By:. AL Eckley