Suggerimenti su come ottenere un massaggio profondo del tessuto, senza dover spendere

Massaggi, a prescindere dal tipo, è abbastanza affidabile nella fornitura di relax. Ma, non tutti sono in grado di permettersi di ottenere il miglior trattamento di massaggio dalle terme e centri benessere. Un'ora di massaggio classico di solito va per $ 60, e per chi ha un budget limitato, questo può essere un lusso che hanno da passare in su. Per fortuna, le persone possono realmente improvvisare ottenere massaggio profondo del tessuto professionale con un paio di consigli guidate. Per camminare attraverso il processo, qui ci sono alcune cose che si dovrebbero ricordare per dare e ottenere un massage.Effleurage decente. Questo è un movimento colpendolo molto semplice comunemente usato all'inizio di ogni massaggio. Quello che dovrete fare è, con l'uso delle dita o il palmo, creare movimenti carezze circolari sulla grande zona della schiena. Movimenti di collegamento devono essere osservate tra i tratti, e questo dovrebbe essere ferma, ma la luce, per evitare di trascinare la pelle. Effleurage viene fatto per migliorare meccanicamente la circolazione venosa e linfatica. Si può fare questo per cinque minuti, e poi passare a quello successivo technique.Raking. Come effleurage, non è così complicato come una tecnica di massaggio, ma, può essere molto rilassante per i muscoli delle spalle e schiena. Con le dita divaricate, che cosa farete di loro si sposta verso il basso lungo la colonna vertebrale, a partire dalle spalle verso il basso per i glutei con una pressione minima, con le mani, cercando come un rastrello. Questo movimento dovrebbe allentare i muscoli stretti e ti fanno più rilassato. È possibile farlo ripetutamente per almeno cinque minuti, e poi andare avanti con l'imminente corsa procedure.Fan. Per questo tipo di metodo, si dovrà chiedere alla persona che si sta trattando di mentire a faccia in giù. In seguito, inginocchiarsi con le ginocchia al suo fianco, e poi mettere pressione sulla parte superiore della schiena con il palmo della mano, con le dita rivolte verso l'esterno. Da quella posizione, potrete muovere la mano in su la parte posteriore per le scapole, e poi ai margini del corpo, con un colpo di ventaglio per creare l'attrito. Fare attenzione a non applicare la tecnica sulla colonna vertebrale, in quanto potrebbe causare injury.Petrissage inutili. Questo è un colpo spesso utilizzato in massaggio profondo del tessuto, ed è letteralmente l'impasto della carne. E 'fatto per appianare le pieghe o nodi sulla schiena. Per eseguirla, si deve prendere una buona quantità di muscolo e strizzarla, lavorando il vostro senso intorno alla spalla per i glutei, assicurandosi che ogni centimetro è stimolata. Se siete stanchi di pelle di laminazione, si potrebbe usare le nocche, invece, e sollevare la pelle ed i muscoli in un movimento verso l'alto circolare. O se no, usa la tecnica forbice, usando il vostro indice e medio finger.Although questi potrebbero non ottenere il miglior trattamento di massaggio, i suggerimenti di cui sopra dovrebbero dare qualche sollievo dopo una dura giornata di lavoro - senza dover spendere per una massaggiatrice personale. C'è una serie di altre tecniche di massaggio è possibile esplorare per migliorare la vostra esperienza. Ma se si dispone di alcune malattie gravi, come il mal di schiena o sensazioni di formicolio, si potrebbe desiderare di avvicinarsi a un professionista, invece, per dare il giusto aiuto fisico
By:. Cedric Loiselle