Prevenire l'acne con questa dieta

Perché soffrire se si può evitare che il breakout di acne? Questo è il mantra di alcuni individui acne-free e professionisti della salute ed è possibile utilizzare questo come il proprio così. E un modo per farlo è quello di evitare certi cibi e di seguire una determinata dieta. Ma non credo proprio automaticamente che alcuni alimenti causano l'acne. Le arachidi, patatine fritte e la pizza non causano l'acne. Anche se altri sono stati insistere su questo fatto per molto tempo, ma sulla base di alcuni studi non vi è alcun legame diretto tra cibo e breakout di studio acne.A condotto dalla American Academy of Dermatology ha rivelato che la dieta sana è importante per migliorare le materie prime per la pelle dall'aspetto sano. Ma allo stesso studio suggerisce che non vi è alcun collegamento diretto che legherà cibi grassi per l'acne. Una serie di successivi studi concordano con questi risultati. Ma questo non significa che si tuffano in un abbuffate e rivolge cibi zuccherati e grassi. Basta ricordare che mangiare sano fa bene al corpo, e ne consegue che questo sarà un bene per la pelle pure. E 'importante era ben da mangiare in modo responsabile e se gestito bene, allora questo può anche servire come prevenzione dell'acne diet.Eating responsabilmente per il bene di tutto il corpo è anche come una dieta di prevenzione dell'acne. Ci sono quei prodotti alimentari che forniscono buoni risultati per il corpo e sarà anche fornire buoni risultati per la pelle. Questi alimenti devono essere consumati e che dovrebbero far parte della vostra dieta prevenzione acne pure. Ma quali sono questi alimenti e nutrienti che dovrebbero essere mirate al fine di portare risultati positivi per il corpo e aiutare così nella prevenzione di acne? La vitamina A è una sostanza nutritiva che merita attenzione. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina A includono gli oli di pesce, fegato e dei prodotti lattiero-caseari. Questo tipo di vitamina può anche essere trovato su piante come nella frutta giallo /arancio e le verdure verdi come il prezzemolo, cavoli e spinaci. Mangiare queste verdure e prodotti alimentari e vedere la pelle ben difeso contro l'acne. Ricordate che la vitamina A è tossica a dosi elevate in modo da assicurarsi che si consumano in modo responsabile. L'assunzione di vitamina B-2 alimenti ricchi si suggerisce pure. Prodotti alimentari possono aiutare ad alleviare lo stress, e lo stress come tutti sappiamo esacerbare l'acne. Questa vitamina può essere acquistato da cereali integrali, pesce, carne, uova e verdure a foglia verde. La vitamina B-3 ricco di cibo deve essere consumato come oggetti e cibo e che portano questo nutriente includono arachidi, uova, avocado, fegato e carne magra. Questa vitamina può anche ridurre i nutrienti levels.Other colesterolo vale anche nella dieta prevenzione dell'acne comprendono vitamina E e zinco. Si suggerisce anche di conoscere i trigger e sapere quali prodotti alimentari spesso iniziano il breakout della vostra acne. Se le arachidi possono scatenare la sblocchi allora è meglio evitare questi prodotti alimentari. Bere molta acqua può aiutare pure, almeno 6-8 bicchieri di acqua funzioneranno per chiunque. L'acqua è importante per mantenere la condizione e l'aspetto della pelle, quindi questo dovrebbe far parte della vostra dieta prevenzione dell'acne
By:. Chris Sokraz