Cibo per la buona salute della prostata

La prostata ha una reputazione come un distruttore di salute . Ipertrofia della prostata, che colpisce quasi tutti i maschi anziani , strangola l'uretra . Questa condizione rende fastidiosa la minzione difficile e aumenta il rischio di infezioni della vescica e danni renali . Tuttavia, ci sono molti buoni alimenti che possono essere già una parte della vostra dieta quotidiana che può aiutare a contrastare l'insorgenza di problemi alla prostata . Pomodori , angurie, pompelmo rosso , papaia e bacche rosse sono tutti grandi fonti di licopene , una promozione della salute pigmento vegetale noto per la sua capacità di cancro - combattimento . Essa promuove inoltre un forte sistema immunitario e aiuta a sostenere la salute della prostata negli uomini . Anche se fresco sono sempre una scelta eccellente , il licopene nei pomodori cotti in realtà è assorbito più facilmente dal corpo . E 'anche il tuo alleato nella battaglia contro le malattie cardiache . La quercetina , un flavonoide che costituisce la spina dorsale di molti altri flavonoidi , può avere effetti positivi nella lotta o aiutare a prevenire molti tipi di cancro, tra cui prostata . Essa agisce anche come un antistaminico e ha proprietà anti- infiammatorie , che possono essere utili per alleviare il dolore di una infiammazione della prostata . Gli alimenti ricchi di quercetina sono le mele , tè nero e verde , cipolle , lamponi , vino rosso , uva rossa , agrumi , broccoli e altri ortaggi a foglia verde, e ciliegie . La quercetina può anche essere trovato nel miele e linfa , tra cui il tipo di eucalipto e tea tree fiori. E ' fondamentale ricordare per ottenere un sano equilibrio di alimenti per mantenere la prostata sana , tra cui antiossidanti , vitamina E da noci e semi , e bere molti liquidi chiari per aiutare a filo la vescica . Cercate di evitare caffeina, alcol e cibi piccanti . Mantenere il proprio peso sotto controllo aiuterà anche a mantenere una prostata sana
By : . Alex Abete