4 Stile di vita importanti cambiamenti che dovreste considerare Dopo mesotelioma trattamento del cancro

mesotelioma trattamento del cancro può essere in termini di tempo ed emotivamente drenante, ma può anche essere un momento di guardare la tua vita in modo nuovo. Questo periodo di trattamento vi dà l'opportunità di pensare a come migliorare la vostra salute a lungo termine e dopo il trattamento ci sono quattro grandi aree della tua vita che si dovrebbe migliorare il :1-Make choicesThink sano della tua vita prima che hai imparato avuto il cancro. C'erano cose che hai fatto che potrebbero aver reso meno sano? Forse hai bevuto troppo alcool, o mangiato più che il necessario, o fumato, o non ha esercitato molto spesso. Emotivamente, forse hai tenuto i tuoi sentimenti imbottigliati, o forse si lasciano situazioni di stress vanno avanti troppo long.Now non è il momento di sentirsi in colpa o per colpa. Tuttavia, è possibile iniziare a fare cambiamenti odierni che possono avere effetti positivi per il resto della tua vita. Non solo si sente meglio, ma sarà anche più sano. Quale momento migliore di adesso per approfittare della motivazione si ha come risultato di passare attraverso una esperienza che cambia la vita come avere il cancro? Si può iniziare a lavorare su quelle cose che si sente più preoccupati. Chiedi aiuto a quelli che sono più difficili per you.2-Dieta e nutritionEating giusto può essere una sfida per chiunque, ma si può ottenere ancora più duro durante e dopo il trattamento del cancro. Per esempio, il trattamento spesso può cambiare il senso del gusto. La nausea può essere un problema. Si può perdere l'appetito per un po 'e perdere peso quando non si desidera. D'altra parte, alcune persone aumentano di peso anche senza mangiare di più. Questo può essere frustrante, too.If si sta perdendo peso o avete problemi di gusto durante il trattamento, fai il meglio che puoi con il mangiare e ricordate che questi problemi di solito migliorano con il tempo. Si consiglia di chiedere al vostro team di cancro per un rinvio ad un dietista, un esperto in nutrizione che può darvi idee su come combattere alcuni degli effetti collaterali del trattamento. Si può anche trovare aiuta a mangiare piccole porzioni ogni 2 o 3 ore fino a quando si sente meglio e può tornare ad un più normale schedule.One delle cose migliori che potete fare dopo il trattamento è quello di mettere le abitudini alimentari sane in posizione. Sarete sorpresi i benefici a lungo termine di alcune semplici modifiche, come l'aumento della varietà di cibi sani che mangiate. Cercate di mangiare 5 o più porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Scegliere cibi integrali invece di farina bianca e zuccheri. Cercate di limitare le carni ad alto contenuto di grassi. Ridurre il carni lavorate come hot dog, Bologna, e pancetta. Sbarazzarsi di loro del tutto, se potete. Se bevi alcolici, limitatevi a 1 o 2 bicchieri al giorno al massimo. E non dimenticate di ottenere qualche tipo di esercizio fisico regolare. La combinazione di una buona dieta ed esercizio fisico regolare vi aiuterà a mantenere un peso sano e mantenere ti senti più energetic.3-Rest, la fatica, il lavoro, e exerciseFatigue è un sintomo molto comune nelle persone in trattamento per il cancro. Questo spesso non è un tipo ordinario di stanchezza, ma una stanchezza "osso stanco" che non migliora con il riposo. Per alcuni, questa fatica dura a lungo dopo il trattamento, e può scoraggiarli dal activity.However fisica, l'esercizio fisico può effettivamente aiutare a ridurre la fatica. Gli studi hanno dimostrato che i pazienti che seguono un programma di esercizi su misura per le loro esigenze personali sentono fisicamente ed emotivamente migliorati e possono far fronte better.if si è malati e hanno bisogno di essere a riposo a letto durante il trattamento, è normale aspettarsi che la vostra forma fisica, la resistenza e forza muscolare a diminuire alcuni. La terapia fisica può aiutare a mantenere la forza e la gamma di movimento nei muscoli, che può aiutare a combattere la stanchezza e il senso di depressione che viene a volte con sensazione così tired.Any programma di attività fisica dovrebbe andare bene la vostra situazione. Una persona anziana che non ha mai esercitato non sarà in grado di assumere la stessa quantità di esercizio fisico come un 20-year-old che gioca a tennis 3 volte a settimana. Se non si è esercitato in pochi anni, ma è ancora possibile ottenere in giro, si consiglia di pensare a prendere a breve walks.Talk con il vostro team di assistenza sanitaria prima di iniziare, e ottenere la loro opinione circa i vostri piani di esercizio. Quindi, cercare di ottenere un compagno di esercizio in modo che tu non lo stai facendo da sola. Avere la famiglia o gli amici coinvolti quando si inizia un nuovo programma di esercizio può dare quella spinta in più di sostegno che fa per te, quando la spinta non è solo there.If siete molto stanchi, però, sarà necessario bilanciare l'attività con il riposo. E 'bene a riposare quando è necessario. E 'davvero difficile per alcune persone si permettono di farlo quando sono abituati a lavorare tutto il giorno o prendersi cura di un household.Exercise può migliorare la vostra salute fisica ed emotiva. * Migliora il tuo cardiovascolare (cuore e circolazione) fitness. * Rinforza i muscoli. * Si riduce l'affaticamento. * Si abbassa l'ansia e la depressione. * Ti fa sentire generalmente più felici. * Ti aiuta a sentire meglio yourself.And lungo termine, noi sappiamo che l'esercizio fisico ha un ruolo nella prevenzione di alcuni tipi di cancro. L'American Cancer Society, nelle sue linee guida per l'attività fisica per la prevenzione del cancro, raccomanda che gli adulti prendono parte almeno 1 attività fisica per 30 minuti o più di 5 giorni o più della settimana. Bambini e ragazzi sono incoraggiati a provare per almeno 60 minuti al giorno di attività fisica energica su almeno 5 giorni a healthOnce week.4-emozionale termina il trattamento, si possono trovare te sopraffatto dalle emozioni. Questo succede a un sacco di gente. Potrebbe essere stato attraversando così tanto durante il trattamento che si può solo concentrarsi su come ottenere attraverso il vostro treatment.Now potrebbe essere necessario pensare alla possibilità di morire, l'effetto di ciò che la tua morte potrebbe causare la famiglia e le relazioni, o l'effetto di il vostro cancro sulla tua famiglia, gli amici, e la carriera. Si può anche cominciare a rivalutare il vostro rapporto con il vostro coniuge o problemi partner.Unexpected può anche causare preoccupazione, per esempio, come diventare più sani e hanno un minor numero di visite mediche, vedrete il vostro team sanitario meno spesso. Che può essere una fonte di ansia per some.This è il momento ideale per cercare sostegno emotivo e sociale. C'è bisogno di gente si può rivolgere per resistenza e comfort. Il supporto può venire in molte forme: famiglia, amici, gruppi di sostegno cancro, chiesa o spirituale gruppi, comunità di supporto on-line, o individuo tutti counselors.Almost che è passato attraverso il cancro possono trarre beneficio da ottenere un certo tipo di supporto. Cosa c'è di meglio per voi dipende dalla vostra situazione e la personalità. Alcune persone si sentono sicuri in gruppi di supporto tra pari o gruppi educativi. Altri preferiscono parlare in un ambiente informale, come ad esempio la chiesa. Altri possono sentirsi più a suo agio a parlare one-to-one con un amico o un consulente di fiducia. Qualunque sia la vostra fonte di forza o di comodità, assicuratevi di avere un posto dove andare con la tua concerns.You avrà bisogno di appoggiarsi a qualcuno, come non si può passare attraverso questa fase alone.This non è uno spettacolo di weakness.You non può cambia il fatto che si dispone di mesotelioma. Che cosa si può cambiare è il modo di vivere il resto della tua vita, fare scelte sane e sentirsi al meglio, fisicamente ed emotivamente
By:. Bello kamorudeen