Visite Tecniche di meditazione una visita a una Country House

Ecco una tecnica di meditazione guidata che ti porta in un viaggio di andata una bella casa di campagna ... Immaginate che si sta visitando una bella casa di campagna ... davvero una bella casa di vecchio paese o casa signorile, in un pomeriggio caldo, sole, estate. Sei in piedi sulla scalinata che porta giù nella sala d'ingresso, uno di quei tipi gamma cerimoniali di scala. E come si guarda verso il basso attraverso la sala d'ingresso, si può solo intravedere, attraverso le porte aperte opposte, un vialetto di ghiaia, e la luce del sole sulla ghiaia. E 'pomeriggio, una bella e soleggiata, è estate e non c'è nessuno intorno a problemi o fastidio come ti trovi su quella scala. . . Ora ci si sposta verso il basso degli ultimi dieci passi per il corridoio a senso unico, più rilassante e più, ad ogni passo down.10 Facendo un passo indietro, rilassarsi e lasciarsi andare ... 9 Facendo un altro passo verso il basso, sentendosi a proprio agio. . 0,8 Diventare più rilassato, lasciando andare ancora di più. . 0,7 solo alla deriva più profonda. . . e più profonda. . . e ancora di più giù ancora. . 0,6 Diventare più calmo. . . e più calma. . . persino più calmo ancora ... 5 Continuando a rilassarsi, continuando a lasciarsi andare e sentirsi bene. . 0,4 Rilassante ancora di più. . . lasciarsi andare ancora di più. . .3 Sprofondare. . . alla deriva ancora di più in questo accogliente, stato di rilassamento. . .2 Godere di quei buoni sentimenti, sensazioni di pace interiore e relax. . .1 Quasi tutta la strada fino ad ora, sento molto bene. . . meravigliosamente rilassato. . . e 0.You vagano attraverso quel corridoio ora, verso le porte aperte ei giardini al di fuori, godersi l'atmosfera di pace e di: permanenza in quel bel vecchio building.You vagare attraverso le porte e giù per la pietra passi 6utside. . . e ti trovi in ​​piedi sul disco esterno di ghiaia, un ampio viale di ghiaia che conduce verso il basso per i gates.As ingresso tu stai lì si notano i prati verdi, così piatta e ben ritagliato. . . e ci sono arbusti e alberi, diverse tonalità di verde e marrone contro un cielo blu chiaro. . . e si può sentire il calore del sole sulla testa e le spalle, come vi piace questo pomeriggio bella giornata estiva in questa bella vecchio giardino .. . . Ci sono aiuole con le loro macchie di colore così disposti con cura e ben curato. E non c'è nessun altro circa. . . nessuno bisogno di nulla, nessuno voleva niente e nessuno aspetta niente da te, in modo da poter godere la pace e la serenità e la solitudine di questo pomeriggio in questo bellissimo giardino che è stato così ben curato per tanti, tanti piccoli modo years.A giù sul lato destro della strada, si nota un laghetto ornamentale, il genere di stagno di pesce a trovare solo nel parco di una vecchia casa di campagna o casa signorile. Così si decide di vagare verso il basso e dare un'occhiata a quei pesci, e cominciare a scrunch il vostro senso giù che vialetto di ghiaia, con niente di disturbare la pace e la quiete di quel pomeriggio, ma lo scricchiolio della ghiaia che si muove sotto i piedi, e la occasionale uccello canzone da molto lontano, sottolineando l'immobilità del air.You vagano verso la peschiera, godersi l'atmosfera di questo bel giardino pieno di fiori e butterflies.Eventually. . . alla fine ti ritrovi in ​​piedi vicino al bordo del laghetto, guardando giù in chiaro, fresco, acqua bassa, solo a guardare quei pesci. . . grande pesce rosso ornamentale di colore rosso e oro, nero e argento, nuoto così facilmente. . . volo a vela senza sforzo tra l'erbaccia, dentro e fuori di ombre e intorno alle ninfee. A volte sembrano quasi scomparire dietro l'erba e le ombre, ma sempre riappaiono, con le loro squame che catturano la luce del sole, rosso, oro, argento o black.And come si guarda quei pesci tua mente diventa ancora più profondamente rilassato ..... . Come si guarda quei pesci si nota che il centro del laghetto è molto, molto profondo, potrebbe essere la parte superiore di un disuso-well.You prendere dalla tasca una moneta d'argento di colore, e con grande cura buttare quella moneta in modo che atterra sopra il centro dello stagno, e poi si guarda come si oscilla verso il basso attraverso l'acqua. Il increspature alla deriva verso i bordi dello stagno, ma basta guardare la moneta come va alla deriva e affonda sempre di più attraverso quella fredda, acqua chiara, torsione e rotazione, a volte sembra scomparire come si scopre sul bordo, in altri orari una faccia della medaglia cattura la luce del sole e lampeggia attraverso l'acqua. . . naufragio, alla deriva sempre più in profondità, torsione e rotazione come si fa la sua strada verso il basso. . . Infine si tratta di riposare sul fondo del laghetto, sdraiato su un cuscino di soffice fango marrone, una moneta d'argento in quella ancora, l'acqua pulita sul proprio cuscino di fango. . . E ti senti come ancora e indisturbato come quella moneta, come sempre e come freddo e immobile come l'acqua, godendo di quella sensazione di pace interiore e tranquillità
By:. Michelle Spencer