Contapassi
¼ di miglio a piedi o in esecuzione pista
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1
Posizionare il contapassi sul tuo girovita direttamente oltre un delle gambe, a metà strada tra il navale e il vostro lato.
2
Azzera il contatore passo a zero.
3
Scegli una delle corsie sulla pista e stare in quella corsia, come si cammina con il passo tipico tutto intorno una volta.
4
Dividere il numero di piedi nella corsia si camminava per il numero di passi fatti per determinare la falcata in piedi al passaggio. Utilizza il seguente numero di piedi per le varie corsie della pista: All'interno corsia 1: 489,7 feetLane 2 = 512,7 feetLane 3 = 534,6 feetOutside corsia 4 = 559,7 feetFor esempio, se avevi bisogno di 500 passi di camminare corsia 2 quindi ogni passo in media 1,0254 piedi: 512,7 metri diviso per 500 = 1,0254 ft per passo
5
Divide 5.280 piedi da la lunghezza del passo per determinare il numero di passi si prendono per miglio. Nell'esempio:. 5.280 piedi diviso per 1,0254 piedi al passo = 5,149.2 passi (passi) per miglio
6
ripetere il processo durante l'esecuzione o jogging intorno per determinare la lunghezza del passo Running |
7
Seguire le istruzioni del produttore sul vostro pedometro per inserire il tuo passo (stride) lunghezza.