Come calcolare Walking Velocity

Camminare è un modo utile per bruciare calorie senza dover sgobbare in palestra. Fino a quando si cammina ad una buona velocità, si dovrebbe vedere i risultati nei vostri sforzi di perdita di peso. Il problema che le persone hanno con questo è che non camminano abbastanza veloce per ampi calorie da bruciare. A piedi in tre o quattro miglia all'ora per soli dieci minuti si può bruciare fino a 62 calorie. Questo potrebbe non sembrare molto, ma nel corso del tempo, è possibile aggiungere fino ad aiutare a perdere peso e tonificare i muscoli. Cose che ti serviranno
Tape misura
Contapassi
cronometro
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1

Posizionare un metro sul pavimento e supporto in modo che la metà del piede si trova vicino alla fine. Prendete un paio di passi (cinque dovrebbero essere sufficienti) e annotare la distanza sulla misura di nastro situato nel centro del piede appena posizionato sul pavimento. Dividere questa distanza per il numero di passi fatti per ottenere la lunghezza del passo.
2

Allegare un contapassi alla cintura. Il contapassi conta quanti passi si prende come li state prendendo.
3

avviare il cronometro ogni volta che si avvia a piedi e fermarsi quando si è fatto. Prendere nota di quanti passi avete preso e quanto tempo ha impiegato a prendere loro. Continuare questo processo per un giorno o due in modo da avere una buona media generale delle tue abitudini a piedi.
4

Moltiplicare il numero totale di passi dalla lunghezza del passo per la distanza totale si camminava. Sommare tutte le misure di tempo per ottenere il tempo totale camminava. Convertire il tempo di ore, dividendo il numero di secondi per 60 minuti per arrivare e il numero di minuti per 60 ore per arrivare.
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dividere la distanza totale per il numero totale di ore per ottenere la vostra miglia per ciascuna ora.