Measuring Tape
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Schema di Design in PVC tubo di PVC
connettori
PVC colla (opzionale) economici Visualizza Più Istruzioni
1
Seleziona il livello di difficoltà desiderato la scaletta agilità per affrontare, e il tipo di abilità piede si vuole concentrare su. Disegnare su un foglio di carta la forma della scala piede si vuole costruire. Estrarre un singolo, doppie, triple o quadruple scala a sezione
2. Allungare sempre e riscaldarsi prima di fitness trapani.
Determinare la dimensione e la forma delle sezioni per la scala. Pianificare la sezione taglie scaletta per ospitare semplici movimenti di un singolo passo o più complessi multi-step sequenze di movimento del piede, a seconda del livello e l'età degli atleti che lo utilizzeranno, e per il quale lo sport sarà utilizzato.
3
design sezioni passo con varie larghezze. Includi passo singolo, doppio passo e spazi triplo passo tra gli spazi. Disporre le sequenze lungo la scaletta e ripeterli almeno tre o quattro volte in una singola sessione.
4 sport di contatto, come il calcio, richiedono potenza esplosiva.
costruire la scala per una sfida, lunghezza considerevole. Estenderlo almeno a 10 metri (30 piedi) o più, ancora una volta dipendenti dalle varie esercitazioni che si desidera utilizzare con. Per esempio, l'orso striscia (multi-direzionale, movimento rapido solo su mani e piedi) dovrebbe essere più lungo di 30 piedi.
5
Stendere la prima parte sulla carta. Utilizzare un design lineare, dritto, un design quadrato con tagli a 90 gradi o di un modello circolare. Configurarlo (includere spazi sufficienti passo, e la zona tra gli spazi), quindi ha in avanti, indietro, destra, sinistra usabilità direzionale da utenti singoli e multipli.
6 PVC bianco è leggero e può essere smontato e spostato o ri-arrangiati.
Usa da 1 pollice, in PVC bianco, tagliato a quattro diversi pezzi da 36 pollici, a formare un quadrato. Utilizzare i connettori e la colla per costruire la prima sezione della scala disegnato-up. Una volta completato, si dovrebbe avere 4-6 sezioni di PVC avvitate insieme formando 05:56 36 da 36 quadrati.
7
Aspetta di provarlo sul posto prima di incollare insieme. Impostare la prima sezione sul campo pratica e testarlo con reali, esercitazioni dal vivo. Assicurarsi che ha abbastanza spazio in ogni quadrato, ma assicurarsi che sia una buona tenuta con poco spazio per l'errore. Regolare la dimensione a seconda dei risultati del test sul campo dal vivo prima di aggiungere le restanti sezioni per formare una scala di agilità in uno degli stili di Punto 5.