Come vestirsi per fare jogging al freddo

Jogging può migliorare la salute cardiovascolare, aumentare i livelli di resistenza e di abbassare la pressione sanguigna. Le persone che Jog bruciare calorie quando esercitano, in modo da jogging li rende meno probabilità di diventare sovrappeso o obesi. Vestirsi per fare jogging durante i mesi primaverili ed estivi può richiedere uno sforzo minimo da jogging non devono indossare molti vestiti. Le persone che Jog durante l'autunno e l'inverno, però, devono indossare più strati di vestiti e di evitare di esporre le grandi aree della loro pelle al freddo. Cose che ti serviranno
Biancheria intima lunga
due a maniche lunghe camicie in tessuto wickable
pantaloni in tessuto Wickable
lana calze
SPF 30 crema solare
Balsamo per le labbra
Nylon giacca
Scarpe da corsa
sci maschera
lana cappello
sciarpa di lana
guanti sottili
Guanti di lana
Paraorecchie
Occhiali da sole
Specchio
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Mettere sulla biancheria intima lunga. Strato le due camicie su oltre la biancheria intima. Indossare i pantaloni in tessuto wickable. Mettere i calzini ai piedi.
2

Stendere la crema solare sul viso, collo e altre parti esposte della pelle. Indossare il balsamo per le labbra. Indossare la giacca in nylon e fissarlo in modo che la pelle sulle braccia e il tronco non è esposto al freddo. Mettere le scarpe da ginnastica ai piedi.
3

Posizionare la maschera da sci intorno al viso. Mettere il cappello in testa. Avvolgere la sciarpa intorno al collo e infilare le estremità della sciarpa nella giacca.
4

Indossare la coppia sottile di guanti. Strato i guanti di lana su oltre i guanti sottili. Posizionare le cuffie sulle orecchie. Indossare gli occhiali da sole. Guardo allo specchio e verificare che la vostra pelle è ricoperta.