Come costruire il torace con uno stimolatore muscolare

Simulatori muscolari elettronici (EMS) sono dispositivi che si attaccano al corpo, fornendo una scossa di corrente elettrica che costringe i muscoli a contrazione involontaria. Nel tempo, questo può portare a microtramua (piccoli strappi nel muscolo), che il corpo riparerà per rendere il muscolo sia più grande e più forte. Secondo la FDA, mentre questi dispositivi possono potenzialmente effettuare un certo aumento della forza e il tono di un muscolo, non possono causare drammatici cambiamenti al corpo senza modifiche altrettanto drastici alla vostra dieta e regimi di esercizio. Cose che ti serviranno
FDA Approved SME
Cronometro o Timer
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inizia lentamente, con una tensione abbastanza mite per un breve periodo di tempo di acclimatare i muscoli del petto con l'esperienza di stimolazione muscolare elettronica. Puntando 5-10 minuti sessioni eseguite una volta al giorno è un buon obiettivo per te se sei un esordiente. Ci vorrà tempo per costruire il tuo petto, in modo da iniziare lento e usare moderazione per i migliori risultati.
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aumentare gradualmente il tempo e la durata della stimolazione di aumentare ulteriormente i vostri guadagni muscolari. Ricorda che l'obiettivo del corpo è quello di adattarsi alle situazioni progressivamente difficili, quindi se si aumenta l'intensità troppo rapidamente (o iniziare con un'intensità che è troppo alto), avrete nessun posto lasciato per andare a stimolare ulteriori guadagni. Ogni settimana, si alternano tra l'aumento del livello di stimolazione e di aumentare leggermente il tempo di stimolazione (da cinque minuti o giù di lì) per forzare il vostro corpo di adattarsi continuamente al mutare delle circostanze.
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Combina il tuo l'uso di uno stimolatore muscolare con il peso tradizionale libera e allenamento di resistenza della macchina per ottenere i migliori risultati. Secondo le informazioni fornite dalla Food and Drug Administration, anche se un SGA può causare un certo livello di aumento di massa muscolare sulle proprie, reali modifiche al vostro fisico sono solo sarà possibile attraverso l'uso di un regolare esercizio fisico pure. Pertanto, considerare la macchina EMS come una parte del vostro regime di petto-buildling - ma certamente non l'essere-tutto e la fine di tutto questo

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