Come utilizzare un XL Glider

L'XL aliante è una macchina cardio in casa da Quest Fitness . Si scivola avanti e indietro sui pedali sospesi , mentre muovendo le braccia in sincronia ai movimenti delle gambe . La XL aliante comprende un dispositivo a impulsi pollice incorporato per voi per controllare la frequenza cardiaca durante l'allenamento . Un piccolo monitor elettronico visualizza la velocità , distanza, tempo , calorie bruciate e la frequenza cardiaca . Inizia con il glide di base e il tuo lavoro fino a scivola più avanzate per un allenamento più impegnativo . Istruzioni
1

Passo sulle piattaforme del piede e afferrare il manubrio verticali nel centro della barra . Tenere le ginocchia leggermente piegate , non bloccare fuori
2

Inizio scivolare i piedi avanti e indietro in modo che la parte anteriore di ogni pedale scivola appena passato la base dell'unità . . Una volta che ti trovi bene , iniziare a spingere e tirare il manubrio in sincronia ai movimenti delle gambe . Come le scivola gamba destra , spingere il braccio destro in avanti e viceversa .
3

aumentare la difficoltà del vostro allenamento da scivolare più ampio o più veloce . È anche possibile iniziare torcendo il busto , scivolando per indirizzare i muscoli addominali . Per il jog potere , togliere le mani dal manubrio e oscillare i fianchi come se siete jogging.