Mantenersi in forma durante la gravidanza

E 'finalmente successo! Sei incinta. Tu e tuo marito sono così entusiasti di accogliere una nuova aggiunta alla tua famiglia e tutto ad un tratto, una zona che si è cercato di rendere piatta per tutta la tua vita è rotonda come un pallone da basket e non c'è niente che tu possa fare esso, o c'è? 'possibile sentirsi in forma e attraente durante la gravidanza, o siete condannati a sentire il grasso, poco attraente, e scomodo per i prossimi nove mesi? La risposta è ... sì! Si può sentire in forma e favoloso durante la gravidanza! Seguire questi consigli di fitness gravidanza e si sopravvivere la gravidanza e anche sentire come una mamma caldo mentre lo fa! La punta migliore di fitness che ti posso dare è quello di rimanere attivo. E 'così semplice. L'idea che la gravidanza vi lascerà confinato al tuo divano con quindici film e una borsa gigante di M & M è un errore! E 'comunque un dato di fatto, che la maggior parte delle attività che si stava facendo prima della gravidanza, è possibile partecipare durante pregnancy.Check con il medico prima, ma per la maggior parte delle persone è una grande idea di interagire in esercizio aerobico e anche il sollevamento pesi durante la gravidanza . Pilates e yoga sono scelte eccellenti per le attività di gravidanza. Di avere un corpo tonico forte durante la gravidanza, si avrà una gravidanza più facile, il lavoro, la consegna, e avrete il vostro corpo pre-baby indietro in nessun time.The altro aspetto più importante del fitness gravidanza è la dieta. Solo perché è incinta, non si arriva a usare come scusa al maiale fuori per i prossimi nove mesi. Se lo fai, si otterrà un extra di £ 20 durante la gravidanza, e si dovrà trascorrere i prossimi sei mesi cercando di perdere it.It è molto più vantaggioso per voi e il vostro bambino per scegliere le opzioni alimentari salutari. Se siete voglia di gelato, saltare la Ben e Jerry e raggiungere per frozen yogurt a basso contenuto di grassi. Questo ha un sapore grande e ti dà una porzione di calcio tanto necessario per voi e la vostra baby.If siete voglia di qualcosa di dolce, si sono un po 'di frutta fresca. Fragole immersa in Splenda o grasso libero Cool Whip sente decadente ed è molto sano! Questo in grado di soddisfare la vostra golosità, e ancora una volta, voi e il vostro bambino dare vitamine molto bisogno, minerali e antioxidants.Get con il medico e capire quante calorie al giorno si dovrebbe consumare. Quindi assicurarsi che si ottiene il vostro apporto calorico è da sani, alimenti a basso contenuto di grassi. Fare il pieno di calorie vuote è salutare per voi e il vostro bambino
By:. Marc Guidry