Gravidanza sana - bambino sano

La gravidanza è la fase più naturale della vita per la maggior parte delle donne e così come il desiderio di una gravidanza sana. Eppure, la scoperta che un bambino è in cammino è il momento più emozionante della propria vita. Il modo più sicuro per avere un bambino sano è di avere una gravidanza sana, seguendo uno stile di vita sano. Un sano stile di vita adottato sarebbe genitori prima del concepimento, diminuisce i rischi per il bambino durante le prime settimane di sviluppo, in cui una donna potrebbe essere ancora a conoscenza della sua gravidanza. Preparazione per un bambino sano Entrambi i partner dovrebbero essere nutrizione consapevole prima di pianificare per un bambino. Questo porterà a voi in buona salute dal primo giorno e dare al bambino un inizio sano di vita. Anche se la maggior parte delle donne in età fertile sono sani e la maggior parte delle gravidanze sono considerati a basso rischio, quindi anche alcune precauzioni indicate di seguito sono desiderabile avere una gravidanza sana: ottenere una buona assistenza medica prima di rimanere incinta · Mangiare una dieta ben bilanciata e nutriente · Esercizio regolarmente sotto la supervisione di un medico · Evitare l'alcool, caffeina, droghe e nicotina · Evitare i farmaci, i raggi X, delle vasche idromassaggio e saune · evitare infezioni. Buona assistenza medica Il modo migliore per avere una gravidanza sana è quella di avere la vostra salute al fine prima di concepire. Un medico vi guiderà verso un'alimentazione sana, abitudini sane, controllate la vostra immunità per la rosolia o il morbillo, la parotite, controllare le malattie generali prima di concepire, e vi aiutano a mantenere il peso entro un intervallo desiderato. Una volta che siete in stato di gravidanza, il medico pianificare le vostre visite regolari per eseguire una serie di esami per monitorare la madre e la salute del bambino costantemente. Dieta equilibrata pianificare una media di donna incinta guadagni 25-35 chili in nove mesi. Una gravidanza sana e in forma richiede circa 300 calorie in più al giorno per mantenere il bambino e la madre. La dieta equilibrata durante questo periodo dovrebbe essere costituito da frutta, verdura, cereali integrali, proteine, una certa quantità di vitamine e minerali e grassi in più. Integratori di ferro e acido folico riduce il rischio di difetti alla nascita. Avere 8-10 bicchieri di acqua, evitare caffeina, bevande gassate e zuccherate a mantenere una gravidanza sana. Evitare le infezioni Molte infezioni catturati da tutte le fonti possibili, come il cibo crudo, lettiera per gatti, ambiente, lavoro o malati devono essere evitati in quanto possono causare gravi danni al feto. I farmaci Non prendere farmaci di qualsiasi tipo, come gli antibiotici o steroidi, senza consultare il medico, in quanto possono essere devastanti per il bambino non ancora nato. Mantenere una gravidanza sana, evitando di addirittura il farmaco minore, i farmaci abituali, l'alcol e la nicotina. Esercizio Mantenetevi in ​​forma, ricorrendo a semplice piano di esercizio sotto la supervisione del medico per mantenere la propria salute gravidanza, resistenza, lavoro e più rapida riconquista della forma pre-gravidanza. Indossare il reggiseno comodo e vestiti, evitare esercizi strenui, dolore o fastidio, modificare piano di esercizio in base alle proprie dimensioni in crescita e la salute generale. L'adozione di procedure di rilassamento, la respirazione, la dieta si tradurrà in gravidanza sana e facile lavoro e la nascita di un bambino sano
By:. Apurva Shree