Gravidanza e mal di schiena: cosa fare

Le decisioni della scelta di un nome ... L'attesa e l'eccitazione ... Dipingere la nuova sala ... abbigliamento, pannolini e feste di famiglia!. La gioia di una gravidanza è uno dei grandi piaceri della vita. Purtroppo però, per molte donne i mesi della gravidanza possono rivelarsi molto impegnativo. Un comune problema di molte donne faccia è più basso schiena mal di schiena pain.Lower può essere una interruzione orribile in attività giorno per giorno per una donna incinta. Ancora più importante, che interferisce con la loro qualità di vita, per non parlare del godimento di uno dei momenti più memorabili della loro vita. La causa evidente di dolore lombare è lo stress biomeccanico di essere immessi sul madre per il peso aggiunto del bambino. Come il bambino guadagna peso della madre è tirato in avanti. Al fine di compensare questo tirare in avanti, la madre deve inclinarsi all'indietro suo corpo superiore. Questo pone una enorme quantità di pressione sulla parte bassa della schiena e la spiegazione pelvis.This della lombalgia suoni completa. Si tratta di una vera spiegazione, ma è solo una piccola parte del problema. La causa "nascosto" di mal di schiena è in realtà squilibri muscolari. In realtà gli squilibri muscolari sono una causa comune di dolore lombare in gravidanza, ma è anche responsabile per il mal di schiena in una maggioranza della forza population.The e il tono del sistema muscolare è un fattore estremamente importante nella valutazione di un paziente con dolore lombare . Purtroppo, gli squilibri muscolari non vengono affrontati correttamente dalla maggior parte dei professionisti della salute ... ma solo perché non sono addestrati a individuare e affrontare gli squilibri muscolari, ciò non significa che dovete continuare a soffrire ... Ma prima di condividere con voi la soluzione a questo problema , vorrei prima spiegare più in dettaglio quello che uno squilibrio muscolare è e come si provoca il mal di schiena e la sciatica ... In poche parole, gli squilibri muscolari funzionano così. I muscoli lavorano insieme con i muscoli opposti per permettere il movimento in corrispondenza dei giunti. Un muscolo si allunga, mentre gli altri si accorcia. Ogni lato deve essere di pari tono e la forza. Quando una donna incinta cammina, si muove, si piega, colpi di scena o dorme lei sarà tipicamente farlo in modo sbilanciato e scomodo per ospitare per il suo aumento di peso. Inoltre, le varie attività e le posizioni di tutti i giorni abbiamo messo il nostro corpo a creare squilibri nei gruppi muscolari e durante la gravidanza si peggiora ... squilibri muscolari quindi tirare il bacino e la parte bassa della schiena fuori allineamento e questo luoghi sollecitazione irregolare ed eccessiva sui muscoli, ossa e le articolazioni. La colonna vertebrale è composta da 24 ossa mobili con un disco ammortizzante tra ogni osso. Questa colonna vertebrale poggia su tre grandi ossa chiamate il cingolo pelvico. Quando questa colonna vertebrale è in allineamento corretto sarà portare una maggior parte del peso e lo stress di essere immessi sul corpo. Quando una o più di queste 24 ossa misaligns, in particolare il bacino, i muscoli del lavoro straordinario per così dire. Ora devono portare il peso che la colonna vertebrale dovrebbe gestire. A questo punto i muscoli sono sbilanciati e sono molto inclini a infortunio. Il dolore lombare è l'espressione più comune di questo problem.If scenario precedente si svolge poi il palco è stato impostato per il dolore lombare e disfunzione. Non solo il presto per essere mamma avere a che fare con l'esecuzione in sicurezza il bambino, lei deve ora farlo con un doloroso inferiore. Ammettiamolo, il che sarà presto mamma sta per essere nel dolore e lei non ha intenzione di godersi il suo momento più bello della soluzione ruolo nella vita SolutionThe si basa su una migliore comprensione degli squilibri muscolari e di come funziona il vostro corpo ... La prima cosa quello che dovete fare è comprendere appieno che cosa squilibri muscolari sono, come si creano e come essi causano il mal di schiena e la sciatica ... una volta capito squilibri muscolari il prossimo passo è quello di identificare quelli che hai e capire come stanno creando il tuo dolore ... dopo aver identificato gli squilibri è quando si può quindi iniziare rivolgendosi a loro con la giusta combinazione di esercizi correttivi, si allunga e trattamenti ...
By: Dr. Tomas Sullivan