Gravidanza e l'importanza dell'attività fisica

L'esercizio fisico è importante in tutte le fasi della vita . Ma quando si è incinta , l'esercizio fisico può ridurre lo stress , mantenere il corpo in forma, e aiutare i muscoli , riducendo i dolori fisici come crampi alle gambe , mal di schiena e stomaco aches.You può anche imparare i diversi tipi di esercizi a basso impatto che si possono fare quotidianamente , al fine di rimanere in forma durante il vostro pregnancy.WalkingWalking è uno dei migliori esercizi di basso impatto che si possono fare durante la gravidanza . Si può camminare a casa , in cortile , intorno al blocco , o al centro commerciale , se si sceglie. E 'anche divertente per trovare un partner a piedi . Si passa il tempo in modo rapido e consente di condividere i progressi si fanno together.Walking aumenterà la forza nelle gambe , cosce e schiena . Vi sentirete più forti e di essere più rilassato , che è particolarmente importante per mantenere il vostro stress in giù mentre pregnant.YogaYoga è un altro esercizio a basso impatto che si può fare per rimanere in forma durante la gravidanza . Semplice yoga permetterà ai vostri muscoli di allungarsi mentre calmare quelle sensazioni interiori che stanno causando stress.StretchingStretching al mattino e di notte vi aiuterà a sentirsi meglio durante il giorno. Non si ottiene il maggior numero crampi alle gambe e vi sentirete più rilassati . Se si sta seduti per gran parte della giornata , durante il lavoro , si dovrebbe alzarsi ogni ora o così e stretch , in modo da poter contribuire a circolare il sangue nel vostro body.Learn su altri fitness e gli esercizi che sono utili durante la gravidanza, leggendo articoli su Internet o libri sull'argomento . Certo , è una buona idea parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi esercizio quando si è pregnant.Knowing come rimanere in forma anche aiutare a perdere quei chili in più dopo la nascita del bambino . Fatevi sentire in forma per la vita con l'esercizio e stare in salute
By : . Tom Straub