Dieta durante la gravidanza

Dieta è molto importante per quelli di salute e benessere. E 'ancora più importante nel caso di donne in gravidanza, non solo per il fatto è che è importante per la salute della madre ma anche molto importante per la salute del bambino borne ONU. Il fatto è che le madri devono fornire in realtà per 2 ora: se stessa e il bambino. Si deve considerare che lei deve avere l'apporto di vitamine e calorie per sostenere lei e un bambino che cresce nel suo grembo. Molte donne possono ora utilizzare la Nutrizione gravidanza per avere le informazioni necessarie in modo che lei può ottenere la giusta quantità di nutrienti durante la giornata. Ci sono alimenti che le donne sono tenuti a mangiare al fine di ottenere la stoffa giusta e ci sono anche i cibi che le donne devono stare lontano perché esiste il caso di intossicazione alimentare o il rischio che alcune sostanze chimiche negli alimenti possono influenzare il benessere del bambino . Le prove e le ricerche effettuate su donne in gravidanza e gli alimenti che stavano mangiando hanno rivelato che alcune vitamine e minerali devono essere consumati in grandi quantità e più spesso di altri. L'acido folico ha dimostrato di essere la parte più importante della dieta quelli affinché il bambino a sviluppare al massimo livello. Omega 3 alimenti sono prossimo in linea per importanza. Come detto prima che ci sono alcuni alimenti o sostanze chimiche che devono essere evitati a tutti i costi come i PCB e il mercurio. Di iniziare la dieta prima delle donne rimane incinta è anche una cosa molto importante da tenere a mente. Vitamine prenatali hanno dimostrato di essere molto bravo a mantenere la donna e il bambino sia sano durante tutto il periodo di nove mesi che ci vuole per il bambino di sviluppare. Alcuni altri integratori anche garantire che le donne ottiene il diritto di nutrienti dagli alimenti, specialmente nelle giuste quantità. Omega 3 e acidi grassi hanno dimostrato di migliorare notevolmente lo sviluppo del cervello s 'il bambino e gli occhi, mentre lui è ancora nel grembo della madre, così la donna si consiglia di mangiare un sacco di queste sostanze. Una buona dieta dovrebbe includere anche gli integratori a base di erbe che aiuta le persone e benefici la loro salute molto. Ancora uno dovrebbe sempre pianificare in anticipo e ottenere le informazioni giuste quando si tratta di qualsiasi tipo di cibo o integratore e la reazione che può avere sia sulla madre e il bambino. Un sacco di clinica e di gruppi di supporto sono ora disponibili per le donne da vedere e ottenere il giusto aiuto e consigli. L'aumento di peso è probabilmente il più preoccupante dei casi di donne in modo da vedere una di queste cliniche particolari può aiutare con la pianificazione della vostra dieta in modo che sia la donna e il bambino beneficio da esso
By:. Fabiola Groshan