Possono Giardino Attività essere buono per voi come esercizio?

Attività giardino può fare è tanto buono come una camminata veloce, o una mattinata trascorsa in palestra? Sembra che il "sì" è la risposta. Il tuo passatempo preferito può essere tutto ciò che serve per mantenere in buona salute. Ora, non è che una buona notizia! Certo, non dipende da quanto sei attivo nel giardino. Se oziare su un'amaca vi si addice proprio bene e l'idea di trasformare il compost si riempie di terrore, forse sarà meglio in palestra. Tuttavia, per il resto di noi, attività giardino di diserbo e scavando nel giardino per falciare il prato vi aiuteranno a tenervi in ​​ottimo shape.I 'Scommetto che non hai mai considerato che qualcosa di semplice come rastrellare le foglie o erba per mezz'ora poteva bruciare 162 calorie. Lo fa però. E, naturalmente, le foglie morte possono diventare parte del vostro compost, che ha bisogno di girare di tanto in tanto, il che significa più calorie bruciate. Girando compost per un'ora estenuante evaporerà un impressionante 500 calorie per la persona media. Non dimenticare, inoltre, che il vostro duro lavoro non è finito, anche in questa fase. Tutto quel bel mucchio di sostanze nutrienti che avete lavorato così duramente in poi va ad aiutare la crescita dei vostri fiori e ortaggi. E 'una situazione win-win-win tutto il senso! Si potrebbe pensare che i compiti semplici come piantare alberi o taglio arbusti non fornirà tanto esercizio come dire, posa zolle, si sarebbe sbagliato. Piantare qualche albero in più per una mezz'ora si bruciano 182 calorie, e rifilare arbusti per la stessa durata di tempo vedrà anche la stessa quantità di calorie scomparire. E probabilmente non sarà nemmeno sudare either.Treat vostre attività giardino, come si farebbe con qualsiasi tipo di esercizio fisico. Sì, certo che lo state facendo per ottenere il vostro giardino in assetto, questo è il risultato finale, ma non dimenticate che è anche esercitando i muscoli troppo. Qualche esercizio di stretching, o una breve camminata veloce prima di iniziare contribuirà a scaldare i muscoli che si usa. Poi si può alleviare voi stessi nelle attività di giardinaggio per iniziare con qualcosa di facile. Tenere alternando il lavoro pesante e leggera e probabilmente otterrete la maggior parte del quotidiano esercizio si need.The uomo della famiglia spesso teme falciare il prato. Ora si può guardare avanti ad esso, sapendo che anche seduti su un rasaerba a motore può bruciare 100 calorie ogni ora. Ma usare una spinta vecchio stile, tirare uno, e il guadagno è ancora meglio. Attività Giardino potrebbe essere visto come una risorsa naturale, per così dire. Sapere come coltivare fiori, piante e ortaggi è sicuramente un vantaggio, ma solo i doveri generali orticoltura è tutto ciò che serve per mantenere in forma e sani
By: William Hardy