Ergonomicamente corretta per il Giardino - La tua schiena vi ringrazierà

Nella maggior parte delle attività, una persona optare per il più facile, modo più comodo con cui il suo compito scelto. Un artista dipingere un magnifico tramonto, brilla delicatamente su un lago, userà il pennello migliore dell'artista qualità fatta di pelo di cammello, non una casa del pittore 3 "di larghezza, sinteticamente pennello a setole. In cucina, per cui tagliare le verdure fino a quando le mani sono in notevole dolore quando vi è un robot da cucina in attesa di fare il lavoro, liberandovi dal tedio, e il mal di schiena aggiuntivo che viene da in piedi interminabilmente al bancone della cucina, chiedendo a te stesso se la tua ricetta davvero bisogno di una tazza piena di sedano tagliato a cubetti sottili? E perché mai qualcuno dovrebbe usare una macchina da scrivere manuale che non ha assolutamente le caratteristiche di cui vantarsi, oltre che causa la sindrome del tunnel carpale o spasmi muscolari, che vengono dal movimento ripetitivo di colpire i tasti con forza quando, nell'altra stanza, si siede uno stato- of-the-art computer con tutte le campane e fischietti, in grado di fare praticamente tutto per voi, ma in realtà comporre il testo che si desidera? Non credo che avrei potuto cominciare a essere sufficientemente abile (più come maldestro) se dovessi preoccupare di impostare i margini e la spaziatura, e cercando di capire dove mettere che *% @ "e" # inavvertitamente mancante nel formaggio [sic] senza distruggere ogni parvenza di buon spazio placement.The stessa cosa vale per il giardinaggio. Non si utilizza una pala quando un peso molto più leggero vanga farà. E non spendere un'ora, chino su un letto di fiori, senza causare dolore grave per la schiena e le spalle, quando si potrebbero utilizzare un inginocchiatoio pad ergonomico appositamente realizzato per tenere le ginocchia a parlare termini con il resto del vostro corpo. Qualsiasi giardiniere, principiante o professionista, ha bisogno di un set di base di strumenti. Come è il caso con qualsiasi lavoro o passatempo che richiede strumenti specializzati o accessori, al giardino è necessario accumulare per te una serie di strumenti di buona qualità, che non si rovinano con la minima provocazione. In più, lo dovete a voi stessi per ottenere i più comodi strumenti all'interno del vostro budget. E 'meglio comprare solo alcune delle nozioni di base prima di iniziare la salivazione alla vista del "designer" attrezzi da giardino. A questo punto, più non è necessariamente migliore. Scegli wisely.The prima categoria di attrezzi da giardino design ergonomico include vanghe, cazzuole, coltivatori, e pale. Un SPADE è utilizzato per scavare o il taglio al suolo. Ha una lama di metallo tagliente e un lungo manico. Spatola è fondamentalmente una piccola vanga, usata per il sollevamento di piante o terreno. Un coltivatore è utilizzato per preparare il terreno per un garden.A STANDARD o giardino spatola, uno strumento a mano molto versatile, può fare molti lavori come scavare e modellare buche, scavare o di livellamento del terreno, diserbo e primo piano. Una spatola trapianto, con il suo design sottile, è lo strumento ideale per scavare buche profonde e /o stretta per piantare piantine. E 'ottimo anche per rimuovere le palle di root facilmente, senza danni per l'impianto o zone limitrofe. Alcuni cazzuole trapianto hanno misure riportate sul cazzuola in modo che il giardiniere può scavare fino alla profondità giusta per piantare i semi. Uno strumento estremamente versatile, il coltivatore, con le sue tre punte allungate, è perfetto per molte attività. Può essere usato per allentare e preparare suolo, estrarre erbacce immaturi, modificare il terreno con compost o concime, e per aerare il terreno di rendere più efficiente l'irrigazione. Un manico lungo, serie, punta PALA può fare o rompere il vostro giardino. È possibile realizzare qualsiasi cosa e tutto ciò con questo tipo di pala. E 'ideale per la tornitura di terra o terreno scavare, così come per la creazione di fori di impianto, compilando i fori, e per go-kart lo sporco sciolto da un altro tool.The prossimo gruppo di attrezzi da giardinaggio comprende potatori, cesoie, e troncarami. Potatori mano sono abbastanza utili. Essi sono perfettamente adatti per la rimozione di rami secchi o danneggiati da cespugli di rose e arbusti, e si possono tagliare rami sottili. Altri usi possono includere tagli perenni, e la raccolta di erbe e fiori. Ho trovato, per esperienza personale, per mantenere le lame pulite e affilate, altrimenti vi troverete con una bracciata di steli di rose straziati, appeso metà su e metà fuori il cespuglio. Non è un bello spettacolo. Sono molto territoriali dei miei potatori rosa e sinceramente non piace condividerli con gli altri. Se il potatore si adatta ... Ci sono vari stili di macchine disponibile. In generale, cesoie di grandi dimensioni sono di ritaglio o il taglio di strumenti a forma di forbici. CESOIE GRASS sono progettati per entrare in aree difficili da tagliare con il tosaerba, come ad esempio intorno tronchi d'albero e aiuole, e per tagliare i bordi del prato. Cesoie da siepe e cesoie erba sono simili, ma le cesoie hanno pale più lunghe. Questo strumento è buono quando taglio di siepi e arbusti. In autunno, si tratta di molto utile quando tagli perenni e anche quando tagliando heads.LOPPERS fiori morti hanno manici lunghi per potare indietro o tagliare rami di un albero o altre piante legnose. Essi sono in grado di tagliare rami fino a 2 spostato lentamente in diameter.Another importante raggruppamento di attrezzi da giardino è costituito da mondine e molatrici. Mondine fare proprio questo, scavano le erbacce. Un weeder è costituito da un lungo manico di metallo che termina nel dito come proiezioni o raschietti che sono stati affilati a facilitare perforando la terra e tirando verso l'alto lungo, straggling erbacce in alto e lontano da loro tagliando sotto la superficie. E invece sembra una forchetta per barbecue. LEVIGABORDI sono utilizzati per mantenere aiuole e cespugli mantenuti nei loro contorni adeguati. In sostanza, un edger aiuterà delineare i confini giardino allentando l'erba che urta sul marciapiedi, stepping stones, aiuole, e intorno allo spazio circolare che circonda il diametro di un tree.There sono due tipi fondamentali di RASTRELLI: il rastrello BOW e la foglia RAKE. Il rake BOW è una base in ogni giardino. Solidamente costruito con denti d'acciaio robuste, è usato per spostare e lisciare suolo. E 'utile anche per la stesura sollevate aiuole o vegetali o mounding terreno intorno alle piante. E 'indispensabile per "catturare e lanciare" giardino detriti. RASTRELLI LEAF hanno di plastica flessibile o denti di alluminio. Non è pesante come il rastrello dell'arco, ma è perfetto per la raccolta di foglie sparse, erba tagliata, e così via. Entrambi i rastrelli hanno manici lunghi in modo che nessun flessione è involved.Do non dimenticare di selezionare un annaffiatoio, un tubo flessibile con avvolgitubo e l'ugello, un giardino ROLLING CART /SEAT e un inginocchiatoio. Un annaffiatoio ha un becco lungo, consentendo di acqua i vostri fiori e arbusti da una breve distanza, mentre ancora in piedi. Essi tendono a sentirsi abbastanza pesante - acqua pesa 8-1/3 lbs. per gallone - in modo da cercare di trovare un annaffiatoio che è fatta di materiali più leggeri, come l'alluminio o di plastica robusta, che è ben costruito. UN TUBO di buona qualità è essenziale per il vostro giardino e la vostra sanità mentale, se non si è particolarmente appassionato di trascinarsi dietro pesanti che l'irrigazione può in giro per innaffiare il prato. Non risparmiare soldi su un tubo flessibile; acquistare il miglior tubo di qualità si può trovare in modo da non spendere il vostro week-end primo soccorso a tutti quei buchi e perdite che sembrano annunciare loro il minuto si guarda lontano. Un tubo in gomma dovrebbe essere la soluzione migliore. Alcuni sono anche rinforzati dall'interno con un materiale destinato a flettersi con il tubo. Avrete bisogno di un ugello di plastica o di metallo; metallo sarà sicuramente durare più a lungo e frustrare meno. Avvolgitubo renderà la vostra vita molto più semplice. Quante volte avete scattato nel corso di un tubo che si è incautamente caduto in grovigli serpentina in tutto il vialetto? Prova a comprare un tubo che è di lunghezza sufficiente a raggiungere dal rubinetto fino al punto più lontano sulla vostra proprietà in cui si potrebbe aver bisogno di acqua. Ultimo, ma certamente non meno importante, è lo sgabello giardinaggio e l'inginocchiatoio. Questi due accessori sono progettati per quelli di noi che non sono così mobile come eravamo un tempo. Lo sgabello GIARDINAGGIO aiuta ad eliminare schiena e dolore al ginocchio, fornendo una superficie su cui sedersi, mentre facendo lavori di giardinaggio che in genere richiedono in piedi in un posto e /o flessione. Lo sgabello di solito è dotato di ruote e uno spazio di archiviazione per i vostri strumenti, e ha anche un supporto per la vostra bottiglia d'acqua. C'è un altro tipo di feci giardinaggio simile a un pouf rotondo, ma è montato su un meccanismo a molla che permette al giardiniere di sedersi e raggiungere in tutte le direzioni, senza doversi alzare per riposizionare lo sgabello. Sfortunatamente, questo secondo tipo di sgabello tende ad essere molto expensive.The inginocchiatoio, una superficie imbottita a forma di un dondolo rigida, è progettato per la durezza del terreno e lontano dal povere ginocchia doloranti. Una variante del inginocchiatoio è come descritto sopra, ma con maniglie su entrambi i lati del cuscino per facilitare in piedi quando avete finito di lavorare in quella parte del vostro giardino. Entrambi i modelli alleviare la pressione sulle ginocchia, particolarmente utile per arthritics.Probably uno degli elementi più efficaci, ergonomicamente parlando, è la maniglia ADD-ON. Esso modifica strutturalmente convenzionalmente attrezzi da giardino progettati in modo da assicurare lo strumento una presa ergonomica. Può essere utilizzato con utensili a mano quali cazzuole e vanghe, rastrelli, zappe, e ginestre. Un sostegno bracciale per un maggiore controllo e la leva è inoltre disponibile. Sia l'impugnatura e il bracciale sono rimovibili e possono essere utilizzati su strumenti sopra indicati. Ci sono anche portata lunga coltivatori per chi deve lavorare da una posizione seduta, in particolare sedie a rotelle users.A alcuni pensieri finali: si devono curare il tuo corpo come un santuario. Flessione in modo non corretto è lo stesso di prendere una mazza per il vostro santuario. Entrambi sono distruttivi. E 'facile fare una rapida mossa senza pensare. Non riesco a contare il numero di volte in cui il mio medico ha coccolato con me solo per questo motivo. Quando Raking o zappatura, cercare di mantenere gli strumenti vicino al corpo. Tenere la schiena dritta. Usa le tue armi e MAI torcere il tronco (molto osso del mio medico di contesa - mi sento ancora in colpa quando mi afferra). Se siete a corto, utilizzare gli strumenti a manico lungo in scala con la tua altezza. Lo stesso vale per gli individui alti. Non considerare piegare dalla vita. Questo è dove l'inginocchiatoio e il inginocchiatoio con maniglie disponibili in possente utile. Quando diserbo, utilizzare gli strumenti a manico lungo di alleggerire la pressione sulla schiena, gambe e ginocchia. Dimenticatevi di chinarsi lavorabilità; considerare accovacciati o seduti per terra. Quando spalare o scavando, calpestare la parte superiore della lama quando si inserisce verticalmente la testa della pala nel terreno. Sollevare solo piccoli carichi, piegando le ginocchia. Mai coinvolgere la schiena durante il sollevamento. Anche in questo caso, evitare di torcere il busto. Questo diventerà il vostro mantra. Utilizzare il più piccolo di una pala possibile per completare adeguatamente il vostro compito. Anche in questo caso, abbinare la vostra pala per la dimensione del corpo. Non spingere i tuoi limiti fisici durante il sollevamento o il trasporto. Piegare dalle ginocchia, ma non la schiena e mantenere il carico vicino al corpo. Evitare torsioni o raggiungere. Suona familiare? Ottenere il più vicino possibile al vostro lavoro. Non forzare la vostra portata oltre la vostra zona di comfort. Ancora più importante, non tirare oltre la vostra base stabile! Su una nota personale, stretching può essere deleterio per la salute se non avete organizzato il vostro piede a vostro vantaggio. Per prefazione questo racconto ammonitore, a causa di avere la malattia degenerativa del disco per molti anni, il mio modo di capo di trasporto è la mia fidata sedia a rotelle. Ho anche indossare bretelle gamba bilaterali che mi danno un po 'di sostegno quando in piedi. Un paio di estati fa, ho pensato che sarebbe stato bello per razziare il mio giardino di rose per vestire il tavolo della sala da pranzo come ci aspettavamo ospiti a cena quella sera. Nessun altro era in casa. Come un pazzo, sono uscito per il mio giardino di rose, armati di forbici miei preferiti, pensando vorrei tagliare almeno una dozzina di belle rose (abbiamo oltre 50 cespugli). Io indossavo pantaloncini piuttosto larghi che si gonfiava al vento. Entrambe le mie gambe sono stati sistemati nelle loro parentesi graffe. Adocchiare un particolare delizioso rosa, ho raggiunto in avanti verso il cespuglio. Pensavo che i miei piedi erano saldamente piantati in cima i chip di sequoie che circondano i cespugli. Ragazzi, mi sbagliavo! Come ho raggiunto per il gambo di essere fermato, ogni piede è andato in una direzione opposta, spingendomi verso tutte quelle migliaia di spine mortali. Con estrema precisione, Mi avevano spinto direttamente sulla macchia. Correzione. Sono rimasto impalato sul cespuglio di rose, imprigionato da quelle spine minacciose, posizione faccia-in-the-bush piegato-over. Condannato dai miei pantaloncini spine snagged, mi ha letteralmente immobilizzato. Il mio vicino di casa e suo fratello è venuto al trotto lungo la strada di districare me. Parlare di umiliazione, per non parlare del sangue che usciva fuori dai fori spina zillion sul mio corpo. Io ero l'immagine della ricercatezza non. Li ho ringraziati per il loro aiuto e il rosso-facedly sgattaiolò di nuovo in casa. Posso onestamente dire che da quel momento in poi, mi fermo a prendere in considerazione tutte le opzioni prima di avvicinarsi ancora nulla nel mio giardino. Avevo sicuramente imparato la lezione e spero che questo racconto vi ricorderà di pianificare in anticipo ogni volta che i tuoi meccanica del corpo sono involved.By la strada, non ho mai avuto la rose tagliati per quella sera. Sigh ...
By: Terry Kaufman