Prendersi cura della salute durante la gravidanza

"Hey. Faccia attenzione della vostra salute durante la gravidanza. "" Non mangiare questo. Non mangiare questo "." Sarebbe un bene per la salute del bambino. "Un certo numero di tali consigli cominciare a diffondere in cui voi ei vostri cari arriva a sapere che si sta aspettando un bambino. Per una donna incinta è davvero difficile capire che lei dovrebbe seguire e cosa doveva fare. Quali che siano le circostanze sono e chi è l'advisor, la preoccupazione principale è la salute durante la gravidanza. Una mente sana vive in un corpo sano e così fa un bambino sano. Se non si è fisicamente e mentalmente in forma, non ci si può aspettare un bambino sano. Quindi, non si deve solo mangiare cibo nutriente, ma anche necessità di seguire un regolare routine.Here esercizio sono alcuni Dos e cosa non fare, che si possono seguire per mantenersi in buona salute durante pregnancy.Dos Per la vostra salute in gravidanza: Una donna media ha bisogno di 300 calorie al giorno durante la gravidanza. Quindi, mangiare una dieta equilibrata che contiene tutte le sostanze nutritive come i carboidrati, calcio, ferro, acido folico, proteine ​​e vitamine. Per questo, è possibile includere succhi freschi di agrumi, cereali, cereali, patate, pane, uova (sode e strapazzate), fagioli, legumi, lenticchie e pesce grasso nei vostri pasti sulla basis.Keep regolare ben idratati bevendo bicchieri regolari di acqua, frutta fresca e succhi di verdura. Tale abitudine aiuta a sbarazzarsi di problemi di gravidanza regolari come stanchezza, mal di testa e infections.Drink rene solo latte pastorizzato /UHT. Inoltre, comprende altri prodotti lattiero-caseari come lo yogurt e il formaggio per evitare la carenza di calcium.During vostra gravidanza, è anche bisogno di visitare il tuo ginecologo regolarmente in modo che se c'è qualche complicazione, potrebbe essere affrontata in tempo. Andare per i test di gravidanza regolari e ultrasounds.If sei un amante del caffè, allora dovete limitarvi a 2-4 tazze di caffè al giorno, come un'elevata assunzione di caffè /caffeina può portare ad aborto spontaneo. Inoltre, cercare di mantenere una routine regolare esercizio. E non solo previene l'aumento di peso eccessivo durante la gravidanza, ma aiuta anche a ridurre altri problemi relativi alla gravidanza, come il mal di schiena, gonfiore e constipation.If vostra routine consente, provare la meditazione e preghiere regolari. Migliora la tua visione e ti dà levels.Don energia positiva 'ts per la vostra salute durante la gravidanza: non fumare, nemmeno una volta nel mentre. Il fumo aumenta i livelli di monossido di carbonio nel sangue che a turno riduce la quantità di ossigeno che raggiunge il bambino. Inoltre, evitare di essere vittima di livello smoking.High passivo di vitamina A può influenzare negativamente la salute del bambino. Quindi, evitare di fegato e products.As fegato per quanto possibile, evitare food.Also trasformati e conserve, rinunciare all'alcool (anche se si fa bere moderato) perché colpisce il sistema nervoso del baby.Don 't pensare di prendere una perdita di peso integrare o seguendo una tabella di dieta per perdere calories.You stanno per portare una nuova vita in questo mondo e si deve assumersi tutte le responsabilità di portarlo su. Se non sei sano come può essere sano? Quindi, per quel poco di uno stesso, prestare particolare cura della propria salute durante la gravidanza e non dimenticate di consultare il medico prima di seguire qualsiasi piano di azione. Dopo tutto, un medico capisce la funzione del corpo migliore
By:. Apurvashree