Mattina malattia Sintomi - Consigli per Relief

uno dei disagi più sgradevoli connessi con la gravidanza è sintomo malattia di mattina. Mentre difficile da affrontare, questi episodi di nausea sono la risposta naturale del corpo ai cambiamenti ormonali che avvengono nelle prime fasi di pregnancy.The buona notizia, se si può permettere a voi stessi di prendere in considerazione c'è, è che la condizione è temporanea. La maggior parte delle donne avvertono nausea mattutina solo durante le prime settimane di gravidanza, e poi comincia a subside.Most dei cambiamenti ormonali hanno luogo all'inizio della gravidanza, che rappresenta il disagio nausea che si verificano durante questa fase. Se si riesce ad attuare alcune misure preventive nella vostra routine regolare, si può trovare un po 'di sollievo da questa fastidiosa gravidanza lato effect.Here sono alcune cose da cercare di alleviare alcuni dei disagi connessi con sickness.1 mattina. Mangiare è ImportantDon't nega il cibo del corpo. Lei non è solo nutrendo te stesso, ma il vostro bambino pure. Il corpo ha bisogno di cibo per vivere, e il bambino ha bisogno di nutrimento per crescere e svilupparsi properly.When lo stomaco si svuota, gli acidi scatenano attacchi di nausea e disagio. E 'importante spuntino regolarmente durante il giorno per mantenere qualcosa nel tuo stomach.Here sono alcune idee spuntino che sono comodo da trasportare, nutriente e facile da digerire: * salatino cracker * ginger ale o di succo di frutta su ghiaccio tritato * fette biscottate e fette di formaggio * banane e /o di mele con burro di arachidi * basso contenuto di grassi singolarmente avvolti mozzarella stringa bastoncini di formaggio * burro di arachidi e crackers al formaggio * uva senza semi in molteplici varietà * convenientemente confezionati frutta e budino tazze * basso yogurt2 grassi. Odori e AromasMost donne tutte incinte diventano più sensibili ai profumi e gli odori che li circondano quando sono in attesa. Se un odore o aroma specifico attiva la tua nausea, prendere nota e di evitare ogni volta possible.Some irritanti comuni includono: * aerosol prodotti spray come deodorante, lacche, e deodorante * profumo, acqua di colonia, dopobarba e sudore * corpo * alimenti specifici come pomodori, pesce, aromi, e spezie * sigaretta e il fumo del sigaro * l'aroma di cibi grassi di cottura * l'odore di fumo a base di carne, come ad esempio su un barbecue pitSome donne hanno difficoltà a cuocere sul fornello quando sono in gravidanza. Lasciate che la vostra famiglia fare un po 'della cucina, mentre si è in attesa. Optare per panini facili e veloci e /o salads.Nowhere è scritto che il cibo nutriente deve richiedere una pentola sul fornello. Usare il forno a microonde in alternativa al piano cottura cottura. Concedetevi take-out, come il riso fritto cinese o deli sandwiches.3. Ottenere l'abbondanza di RestBelieve o no, il sonno insufficiente e mancanza di riposo non contribuiscono a sintomi di malattia di mattina di molte donne. Se si lavora, i sonnellini diurni probabilmente non sono un'opzione. Get a letto presto la sera e cercare di ottenere i pieni 7-8 ore di sonno. Non sentirti in colpa per aver pisolini sul weekends.Unfortunately, non c'è promessa assoluta che l'attuazione di questi suggerimenti di prevenzione allevierà la tua nausea del tutto. Provare a isolare i fattori scatenanti che sembrano scatenare i vostri attacchi di nausea. Mangiano regolarmente e spesso, a stomaco vuoto, è un irritante, quindi evitarlo. Prenditi cura di te stesso e il tuo bambino, e ricordate: "Anche questo passerà".
By: Margaux Hall |