Motivi si dovrebbe esercitare durante la gravidanza

è l'esercizio durante la gravidanza benefico? La risposta è sì, a patto che tu li fai in modo responsabile. Ci sono alcuni esercizi che non si può fare quando si è incinta, perché possono causare seri problemi. La vostra routine dovrà essere cambiato regolarmente per abbinare ogni fase della gravidanza come bene. Si dovrebbe sempre fare gli esercizi sotto la cura e la consulenza del vostro fornitore di assistenza sanitaria. Sanno che la vostra salute generale generale e posso dirvi che cosa il vostro limite sono meglio di chiunque altro. Si può anche dire quando qualcosa è cambiato e se avete bisogno di rallentare o interrompere l'esercizio per reasons.Exercising medica durante la gravidanza è utile quando si tratta di lavoro e la consegna del vostro bambino, rafforzando i muscoli dello stomaco. Le tecniche di respirazione che si imparano quando esercita sono anche molto utile in questo periodo. L'esercizio fisico può aiutare a rendere voi e il vostro bambino sano e più forte di tutto e prepararti sia per la consegna. Quando si esercita la aumenta il flusso sanguigno nel corpo, questo a sua volta può dare alla vostra pelle un bel colorito sano e aiuta a ridurre il gonfiore alle gambe, caviglie e piedi. Un altro grande vantaggio di esercitare durante la gravidanza è il fatto che vi aiuterà anche a tornare in forma dopo la nascita del tuo bambino molto più veloce e easier.Exercising può contribuire ad alleviare la tensione e lo stress che si possono accumulare durante i mesi di essere incinta . Questo da solo è molto utile per qualsiasi donna. Si può anche ridurre il mal di schiena causato dal peso e migliorare la postura. Tuttavia, ci sono alcune cose che si ha bisogno di guardare fuori per quando esercita durante la gravidanza. Ad esempio, se si sente dolore o fastidio nella vostra zona pelvica o indietro è necessario smettere di esercizio e chiamare il medico. Fermare sempre quando si sente la stanchezza, vertigini o nausea o se diventa difficile respirare. Evitare qualsiasi esercizio che richiede di ruotare in vita, rimbalzo o leap.Women che non hanno esercitato prima che arrivassero in gravidanza può essere in grado di avviare una routine di luce sotto il consiglio del proprio medico. Se hai già avuto un programma in corso che possono aiutare a rendere più adatti durante la gravidanza. Dato il tipo di esercizi vi sarà permesso di farlo dipenderà dalla vostra salute generale, è importante mantenere il vostro medico ben informato su come ti senti. La cosa più importante in questo momento è la salute e il benessere di entrambi voi e il vostro bambino in modo da seguire il consiglio del vostro medico attentamente
By:. James Kronefield