Le donne incinte meritano solo il meglio

Nove mesi di gravidanza non è così facile per ogni donna. Essere incinta è necessario avere quella quantità extra di energia, pazienza e perseveranza per questo più esigenti di esperienze femminili umani. Particolare attenzione deve essere preso in cura per se stessi, che include seguendo la dieta e rendendo l'ambiente favorevole possibile per una gravidanza sana. Gli uomini potrebbero pensare che le donne sono solo gravati dal peso fisico in più che viene fornito con la gravidanza. In verità, la gravidanza è un processo molto complesso e delicato. Un essere umano si sta sviluppando nel grembo di una donna e di tutto ciò che una madre fa, pensa, sente, e dice che colpisce il suo bambino. Con la preparazione per la gravidanza, la donna sarebbe in grado di ridurre al minimo i rischi per la salute e anche godere la durata della sua gravidanza. Inutile dire, un aspetto molto importante della gravidanza è prendersi cura della salute della donna. Parte di prendersi cura della salute di una donna in stato di gravidanza è l'uso di "vitamine prenatali". Questi sono multivitaminici che sono specificamente realizzati per le donne incinte. Questi integratori costituiscono per eventuali carenze nutrizionali nella dieta della madre in stato di gravidanza durante il corso della loro gravidanza. Le vitamine contengono più acido folico, ferro e calcio --- che sono tutti importanti per garantire la corretta salute e lo sviluppo sia della madre e del bambino. L'acido folico riduce il rischio di difetti, in particolare del cervello e il midollo spinale. Calcio, invece, impedisce la madre da perdere la densità ossea come suo bambino si utilizza questo minerale per la crescita ossea. Infine, il ferro è necessario per aiutare la madre e aumentare i livelli di ossigeno nel sangue del suo bambino non ancora nato nei rispettivi bloodstreams.Another cosa che una madre dovrebbe tenere a mente è che lei deve aumentare di peso durante la gravidanza. Non è sicuro di perdere peso quando si è in stato di gravidanza in quanto sia il bambino e la madre hanno bisogno della giusta quantità di nutrienti in modo per loro di diventare sano. E 'un buon segno se una donna incinta guadagna peso dal momento che questo è un segno che il bambino sta ottenendo tutte le sostanze nutritive e sta crescendo ad un ritmo sano. Una donna incinta non deve mangiare pasti per due, ma ha bisogno di calorie in più per la crescita del bambino. Circa 2-4 kg sono acquisite entro i primi tre mesi di gravidanza, e un chilo alla settimana per le prossime settimane a venire. Il peso in più va al bambino, placenta della madre, il tessuto mammario, e di sangue. Il corpo della donna memorizza anche grassi e altri nutrienti che saranno necessarie una volta lei entra dieta il seno stage.A sano della donna incinta dovrebbe includere una varietà di alimenti, al fine di ottenere tutte le sostanze nutritive necessarie. Un buon sei agli undici porzioni di pane e cereali, 2-4 porzioni di frutta, verdura, latticini, e le fonti di proteine ​​(uova, noci, carne, pollame) sono ugualmente importanti. Avere una dieta ricca di fibre è sempre buona. Pasti come pasta, riso, cereali, pane e dovrebbero essere forniti ad una donna incinta. La donna incinta dovrebbe anche consumare almeno quattro porzioni di prodotti caseari e alimenti ricchi di calcio al giorno. Ha bisogno di almeno 1000-1300 mg di calcio nella dieta della donna. Si dovrebbe anche avere una fonte regolare di vitamina C ogni giorno, come frutta e verdura. Un buon 70 milligrammi di vitamina C al giorno è sufficiente sia per la madre e il suo bambino. In effetti, una donna incinta si merita tutto il meglio in termini di dieta, riposo, l'ambiente, e per non parlare, il sostegno amorevole dal marito e la famiglia. La gravidanza è una piacevole esperienza umana. Ma si prende anche una grande quantità di lavoro per garantire che sia la madre e il suo bambino avrà una vita lunga e sana al di là del periodo di gravidanza
By:. Fris Arbes