Come perdere i chili che avete guadagnato durante la gravidanza

Durante la gravidanza, molte donne pensano che hanno bisogno di mangiare per due. Inoltre, un sacco di mamme in attesa sentono che possono mangiare assolutamente tutto ciò che vogliono senza pensare al loro aspetto e la vita. Come risultato, essi finiscono per guadagnare un sacco di peso durante la gravidanza che può essere molto difficile da perdere dopo partoriscono. Pur essendo in stato di gravidanza non è una passeggiata nel parco, è necessario prendere un migliore controllo di te stesso quando si tratta di mangiare. Per quanto riguarda l'aumento di peso indesiderato, si può effettivamente ottenere il vostro corpo pre-gravidanza indietro senza ricorrere alla liposuzione e altre procedure invasive. Ci sono un sacco di cose che potete fare per perdere i chili di troppo in modo naturale. Qui di seguito sono alcuni indicatori che si dovrebbe seguire per contribuire all'avvio postnatale loss.Pointer peso # 1 allattare il suo fine BabyWomen con l'avere un sacco di depositi di grasso nel loro corpo durante la gravidanza per prepararli per l'allattamento. Natura ha progettato il corpo in modo tale che in caso di siccità o di scarsità di cibo, le madri possono ancora fornire nutrimento per i loro bambini. Pertanto, il modo migliore per voi a perdere quella ciccia in gravidanza è di allattare il suo bambino. In realtà, si può perdere una media di 500 calorie al giorno solo per l'allattamento al seno il suo bambino. Gli esperti dicono anche che l'allattamento al seno è una buona forma di contraccezione nelle prime settimane dopo il parto. E, infine, il latte materno è ancora il miglior latte per i bambini, secondo doctors.Pointer # 2 camminare il vostro eccesso di grasso OutTaking cura del bambino non significa che si deve sedersi o sdraiarsi accanto al tuo bambino tutti i giorni. Se si vuole perdere peso, è meglio spostare il vostro corpo. Cullando e dondolo il bambino è un buon esercizio, ma non vuoi che il tuo bambino ad abituarsi ad essere svolto per tutto il tempo. Che cosa si può fare è quello di passeggiare nel parco con il vostro bambino o visitare i vostri amici e familiari. Vai avanti e mostrare la vostra attività babe.Other appena nati che possono aiutare a perdere peso, mentre la cura del bambino è quello di pulire la casa, lavare i piatti e fare le faccende domestiche, mentre il bambino dorme. Si consiglia inoltre di ballare mentre si guarda la televisione. Davvero non c'è bisogno di andare in palestra o comprare un esercizio attrezzature costose per mantenere il corpo e la mente active.Pointer # 3 frenare il vostro CravingsSince ci si abitua a cedere alle vostre voglie quando eri incinta, si può ancora avere il desiderio di alimenti che fanno ingrassare e ad alto contenuto di calorie. La cosa migliore da fare è quello di iniziare la vostra dieta nella fase iniziale. Dopo aver recuperato dal parto o le vostre operazioni, nel caso in cui hai avuto un taglio cesareo, si dovrebbe iniziare a mangiare sano. Ricordate sempre che il cibo che si mangia avrà un impatto sui nutrienti si sta alimentando il vostro bambino se sta allattando. Sarebbe più saggio per voi di attenersi a cibi che sono ricchi di vitamine e minerali e basso su sugar.Pointer # 4 Sapere quando cercare HelpIf avete guadagnato un sacco di peso durante la gravidanza, nessuna quantità di dieta e di sollevamento pesi può aiutare si perde così tanti chili in un breve periodo di tempo. Se si vuole far ripartire la perdita di peso, si consiglia di trovare integratori naturali o prodotti, come Phenocal, che contribuirà a ridurre il vostro desiderio, aumentare il metabolismo e vi aiuterà a bruciare il grasso in eccesso. Se si sta ancora allattando, sarebbe meglio consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratori naturali
By:. Janet Martin