La tua gravidanza e Nutrizione

Sappiamo tutti che la maggior parte delle persone si sentono molto meglio e funzionano meglio quando stanno mangiando una dieta ben bilanciata. Pianificazione e seguendo una buona dieta prima della gravidanza garantisce che il feto riceve una buona alimentazione durante le prime settimane o mesi della tua pregnancy.Usually una donna che si prende cura di se stessa, una volta che sa di essere incinta. Con pianificazione per il futuro, si praticamente garantire che il vostro bambino ha un ambiente sano per l'intero nove mesi di gravidanza e non solo per i sei o sette mesi si scoprono sei veramente incinta. Quando fai il tuo piano di nutrizione, si sta preparando l'ambiente in cui il bambino viene concepito e svilupperà e grow.Before cercando di rimanere incinta, è necessario prestare attenzione al vostro peso. Non essere troppo di peso eccessivo o troppo scarso. Entrambe queste condizioni possono rendere la gravidanza più difficile per you.Do non dieta durante la gravidanza o quando si sta cercando di rimanere incinta. E assolutamente non prendere pillole per la dieta, a meno che non si utilizza la contraccezione affidabile. Consultare il medico se si stanno prendendo in considerazione una dieta speciale per la riduzione del peso o aumento di peso prima ancora di tentare di rimanere incinta. Dieta può causare carenze temporanee di vitamine e minerali che voi e il vostro bambino di sviluppo need.Do non auto-medicare con grandi dosi di combinazioni selvatiche di vitamine, minerali o erbe. Che ci crediate o no, si può effettivamente esagerare con questi. Alcune vitamine, come la vitamina A, può causare difetti alla nascita se usato in grandi quantità. Come regola generale, cessare ogni ulteriore supplementazione di almeno 3 mesi prima della gravidanza. Mangiare una dieta equilibrata e fare un multivitaminico o di una vitamina prenatale al giorno. La maggior parte dei medici sono entusiasti di prescrivere vitamine prenatali se si sta progettando un acido pregnancy.Folic è una vitamina B, che vi aiuterà a godere di una gravidanza sana. Se la futura madre consuma 0,4 mg di acido folico ogni giorno, con inizio alle tre o quattro mesi prima dell'inizio della gravidanza, può proteggere il suo bambino in via di sviluppo contro i vari difetti di nascita della colonna vertebrale e del cervello, chiamate neurale-tube defects.One tale difetto, spina bifida, affligge circa 4000 bambini nati negli Stati Uniti ogni anno. Si sviluppa generalmente durante le prime settimane di gravidanza. Gli studi hanno indicato che avrebbe potuto essere evitato circa il 75% di tutti i casi, se la madre aveva preso l'acido folico. Come si pianifica la gravidanza, consultate il vostro medico supplementation.Do non dimenticare che il trucco per una corretta alimentazione è l'equilibrio. Attenersi a una dieta equilibrata. Andare agli estremi con vitamine o diete può essere dannoso per voi e il vostro bambino in crescita. Potrebbe anche farti sentire molto malandato in gravidanza
By:. Leslie T. Savinsky