Utilizzare il tapis roulant durante la gravidanza

Molti medici sono ora del parere che moderato esercizio fisico gravidanza può trarre beneficio sia per la madre e il bambino . Tuttavia ci sono precauzioni che si dovrebbero adottare per garantire che non si rischia la salute o la salute del fetus.When di gravidanza il tuo corpo cambia per accogliere l'arrivo del bambino , per esempio, i legamenti e le ossa ammorbidire . Questo può rendere più sensibili al danno . Di termoregolazione del corpo sono anche sotto sforzo , il che significa che potrebbe essere facile a surriscaldarsi . Questo può stressare il bambino non ancora nato soprattutto nelle prime fasi della pregnancy.You dovrebbero evitare l'esercizio intenso , con frequenze cardiache elevate in quanto ciò potrebbe privare il feto di ossigeno. Se sei un utente serio del vostro tapis roulant , non solo continuare a esercitare in maniera normale. Prendere le cose un po 'più facile . Uno dei grandi vantaggi di utilizzare un tapis roulant è che è semplice per regolare l'intensità della sessione di allenamento . Si può anche camminare invece di jogging.It è sempre una buona idea controllare con il vostro medico prima di eseguire durante la gravidanza . Questo vi darà l'opportunità di discutere di consulenza generale e per garantire che non si dispone di tutte le condizioni che potrebbero mettere in particolare incorrere in rischi si decide di utilizzare il tapis roulant , è necessario assicurarsi di avere un sacco di acqua da bere. Questo vi impedirà di diventare dehydrated.If si è abituati a aderire a un regime di rigorosa formazione , si dovrebbe diventare un po 'più flessibile . Cercate di rimanere in contatto con le esigenze del vostro corpo e il vostro bambino . Esercizio, quando si sente che è comodo per farlo . E 'una buona idea usare un cardiofrequenzimetro per garantire che non si è elevare la frequenza cardiaca troppo e mettere a dura prova il vostro body.Exercising durante la gravidanza può essere utile. Seguendo questi consigli si dovrebbe garantire che voi e il vostro bambino è sano e sicuro
By : . Paul Elms