Crampi alle gambe durante la gravidanza - perché appaiono e cosa fare contro di loro

crampi alle gambe durante la gravidanza non sono una cose non comuni . Così le donne incinte spesso avere crampi alle gambe , soprattutto quando sono a letto a night.So cosa sono i crampi alle gambe ? Crampi alle gambe sono contrazioni forti che si verificano nei muscoli del polpaccio . Questo comincia ad accadere di solito nella seconda o addirittura il terzo trimestre e durano solo pochi minuti . Non c'è la prova specifica a loro sostegno , ma ci sono una serie di teorie sul perché i crampi alle gambe durante la gravidanza iniziano a comparire. La teoria più nota per cui compaiono è supponiamo di essere, perché s utero della donna ` cresce e per questo un aumento di pressione viene spinta sulle arterie che riforniscono i muscoli delle gambe con l'ossigeno e di sangue . Una volta consegnato il bambino si può notare che cominciano a disappear.There è una serie di cose che si possono fare se si inizia per caso di avere crampi alle gambe durante la gravidanza . Si può cercare di : - avere una tazza di latte caldo /freddo prima di sistemarsi per la notte - cerchio le caviglie e tirare le dita dei piedi verso il soffitto per diversi minuti prima di andare a letto , mettere qualcosa sotto l'estremità inferiore del materasso in modo che le gambe sono leggermente sollevate . Questo aiuterà il vostro sangue circolare intorno ai vostri piedi e il backup le gambe durante la notte - . Se un crampo ti attacca , flettere il piede con forza verso l'alto , e massaggio saldamente tra le prime e seconde punte. Se il vostro partner vi darà un massaggio , tanto meglio
By: Shirley M. Duran