Gravidanza - Concepire Consigli: Cinque Super Foods Per aumentare la fertilità

La vasta ricerca sulla sterilità indica che una corretta alimentazione può aumentare le vostre probabilità di gravidanza. Concepire richiede un ciclo mestruale regolare e la qualità del muco cervicale, che a sua volta è influenzata dal tipo di cibo che si mangia. Taglio di malsani grassi trans dalla dieta è un buon inizio. Anche se è possibile ottenere vitamine e sostanze nutritive da una vitamina prenatale, nutrienti provenienti da fonti biologiche, sono utilizzate in modo più efficace rispetto a quelli da integratori. Quindi non dipende dalle vostre integratori vitaminici da solo per rimanere ben nutrita; prendere in carico la tua fertilità includendo questi cinque super alimenti nella vostra diet.PineapplePineapple contiene un enzima proteolitico chiamato bromelina, che riduce l'infiammazione e si rompe le proteine ​​che impediscono l'impianto dell'embrione . La più alta concentrazione di bromelina si trova nel nucleo, ma la crostata, polpa succosa ananas è altrettanto utile. Se stai attraversando un ciclo di FIVET o IUI, consumare una tazza di ananas a fette per cinque giorni, a partire dal primo giorno del trasferimento embrionale. Se si sta utilizzando un ciclo di concepire il rapporto a tempo, mangiare una tazza di ananas a fette per cinque giorni, a partire da un giorno di ovulazione. Assicurarsi che non si mangia grandi quantità di ananas troppo presto nel vostro ciclo, perché questo può rendere il vostro muco cervicale più acido che non è l'ideale per conception.OystersYou 're probabilmente consapevoli di ostriche' leggendario effetto afrodisiaco, ma lo sapevate che scientifica studi di backup dei loro efficacia per il miglioramento della qualità dello sperma? Questo mollusco delizioso contiene alti livelli di zinco, che è necessario per produrre sperma, sperma sperma-friendly, e di promuovere la motilità degli spermatozoi. Non ci sono studi che esaminano l'effetto di ostriche sulle donne, ma per lo meno, non farà male alla fertilità se si decide di mangiare un piatto di loro con il vostro dairyMost grasso man.Full di noi probabilmente comprare il latte a basso contenuto di grassi, piuttosto rispetto al suo omologo pieno di grasso, ma si scopre che un'elevata quantità di latte a basso contenuto di grassi aumenta il rischio di anovulazione. Nurses Health Study I su larga scala 'fatto da Harvard Medical School ha scoperto che le donne che mangiavano almeno due porzioni di latticini a basso contenuto di grassi sono stati 85% in più di probabilità di avere disturbi ovulatori. D'altra parte, donne che hanno mangiato latticini con grassi almeno una volta al giorno avevano un rischio ridotto 25% di infertilità. Suona come una grande scusa per binge sul gelato, ma i ricercatori dicono che questo funziona solo se non si aumenta l'apporto calorico giornaliero o il consumo di grassi saturi in generale. Una volta che si ottiene incinta, tornare a latticini a basso contenuto di grassi per limitare la quantità di grassi saturi nella vostra mushroomsResearch diet.Shitake ha rivelato che i funghi shitake sono 40 volte più potente di germe di grano in forte antiossidante L-ergothionein. In realtà, essi possono contenere più di questo antiossidante rispetto a qualsiasi altro alimento. Numerosi studi hanno indicato che lo stress ossidativo seminale ha un effetto negativo significativo sulla fertilità maschile. Il consumo di funghi shitake, con i loro alti livelli di antiossidanti, può andare un lungo cammino verso contrastare l'ossidazione e il miglioramento dello sperma carboidrati health.MolassesRefined sono un grande no-no per le donne che cercano di concepire. Invece di usare lo zucchero bianco, dolcificare le vostre bevande con melassa, il sottoprodotto buio della canna da zucchero trasformato. Melassa ha elevate quantità di calcio, iodio e ferro, che possono diminuire le probabilità di un aborto spontaneo. Esso contiene anche una vitamina B-complessa chiamata PABA, che è noto per aumentare gli effetti degli estrogeni. A causa del suo contenuto nutrizionale ed energetico, la melassa è consigliato anche come un rimedio a casa per la sindrome dell'ovaio policistico e periodi irregolari. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare la varietà cinturino nero perché è meravigliosamente ricco di nutrienti
By:. Diana Farrell