Gravidanza Dieta - The Top Sette modi di mangiare sano durante la gravidanza

un momento nella tua vita in cui si suppone di essere molto consapevoli dei tipi di bevande si beve e gli alimenti che mangiamo è durante la gravidanza. Ciò è dovuto al fatto che non si è solo responsabile di appena il vostro da solo la salute, ma per la salute di qualche altra persona ... il suo bambino non ancora nato. Dal momento che una buona alimentazione è fondamentale per raggiungere un termine gravidanza sana sia per voi e il vostro bambino, questo articolo discutere sette modi che si possono applicare per assicurare una gravidanza sana con il pagamento consapevolmente attenzione alla vostra gravidanza diet.1. Saltare i pasti è un no-NoYep, che è un doppio no per voi. Si dovrebbe cercare di renderlo un dovere fondamentale per mai saltare un pasto. In realtà, per essere precisi, si dovrebbe mangiare un minimo di sei pasti al giorno per assicurare che voi e il vostro bambino rimanere sani. La colazione è particolarmente importante, perché è essenziale per la vostra salute e quella della tua baby.2. C'è una ragione perché si chiama "mangiare per due", e che la ragione non è di gola te stesso con il cibo. Ciò implica in realtà che cosa si ingeriscono non è più solo per voi, quindi è necessario considerare la persona dentro di voi ora ogni volta che è il momento di mangiare o bere qualcosa. Qualsiasi cosa decidiate di mangiare, basta essere certi di prendere in solo una piccola qualità delle calorie giornaliere. Si dovrebbe puntare per circa 300 calorie durante il periodo di gravidanza. Chiunque si decide, mente la vostra dieta gravidanza in modo che il vostro aumento di peso sarebbe healthy.3. FC = R + H + CYeah c'è matematica coinvolta con la gravidanza, è meglio crederci. La formula di cui sopra si traduce in; Composizione di cibo = Raw, sano e pulito. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario garantire che mangiare cibi che sono sano e pulito e crudo (che saranno frutta e verdura.) Sono consigliati alimenti come il seguente, proteine ​​magre, cereali integrali, importi sani di latticini, fagioli in fibra e così on. Vuoi rimanere anche lontano da alimenti che sono grassa e poco cotti; quelli sono malsano foods.4. No Soda, né il caffè, AlcoholNope No, non è uno sciopero o boicottaggio. Si tratta semplicemente di uno sforzo deliberato a garantire voi e il vostro bambino non ancora nato rimanere in buona salute. 5. Alcuni integratori per integratori HelpThese includono, ma non sono limitati a, i seguenti; vitamine prenatali, acido folico eccetera. Prendendo questi supplementi farà in modo che il vostro bambino non ancora nato non si sviluppa difetti neurali. 6. H20 ... Un LotSimply messo: Bere molta acqua. Quando si è in stato di gravidanza non può essere sottovalutata a causa del fatto che l'acqua più o meno garantisce una buona salute per il vostro bambino e voi. Aiuta anche a mantenere quelli voglia di cibo che si verificano di frequente in bay.7. Se è necessario, Crave HealthilyCraving non è male. In effetti, può essere una buona cosa quando incanalata correttamente. Se si deve desiderare, quindi fare chi voglia di cose sane. Quello che dovete fare è scoprire il desiderio che sarà salutare per voi e il vostro bambino che soddisfa anche il palato
By:. Ty Lamai