Benefici di esercizio durante la gravidanza-perché è necessario esercitare Quando aspettavo

L'esercizio fisico quotidiano può essere un peso per quasi tutti. Anche se tutti noi sappiamo che è un bene per noi che siamo troppo occupato (o troppo pigro) per andare in palestra. Ma i vantaggi sono enormi, soprattutto per le donne che sono incinte. I benefici dell'esercizio fisico durante la gravidanza sono molti, da una consegna più facile, per un bambino sano, a semplicemente guardare grande durante la gravidanza. Continua a leggere per imparare ancora di più benefici dell'esercizio fisico durante la gravidanza. Il beneficio più popolare di esercizio è la perdita di peso. Perdere peso è più consigliabile per le donne incinte che sono in sovrappeso e solo sotto la supervisione del medico. Se siete invece in un peso medio, quindi la riduzione di peso non è needed.Another vantaggio di fare un esercizio è più facile per la consegna del vostro bambino. Donne che hanno frequenti esercizio durante la gravidanza possono sopportare lo stress e il dolore del parto più di quelli che non hanno. Ci sono anche casi in cui sono necessari solo pochi farmaci durante la delivery.Exercise fornisce benefici anche dopo aver partorito. Ci sono indagini condotte che le donne con precedente esercizio abitudine recuperano molto più veloce, può essere un parto normale o cesareo. Altri benefici riconosciuti di esercizio sono il miglioramento del tono muscolare, la resistenza e la forza. Inoltre, mentre si sta esercitando, si rilascia endorfine che aiutano a trattare con lo stress emotivo e depressione. Ci sono vari tipi di esercizio raccomandate per le donne incinte. Questi esercizi sono stati creati per voi da scegliere e per il vostro divertimento. Un esempio sta allungando. I vantaggi di questo particolare tipo di esercizio sono generalmente osservati durante il travaglio e il parto. Se avete fatto esercizi di stretching, allora sarà molto più facile per voi per dare alla luce se lo si confronta con l'esperienza degli altri che non hanno. Tuttavia, se si hanno problemi di gravidanza, come spotting e sanguinamento, quindi consultare prima un medico. E 'anche degno di nota che durante il primo trimestre di gravidanza è quando si verificano spesso errori. Quindi, si potrebbe desiderare di esercitare seriamente il quarto mese del vostro pregnancy.In alla fine i benefici dell'esercizio fisico durante la gravidanza sono molteplici e di non essere ignorati. Madri Così c'mon attesa diventano attivi! Se avete bisogno di qualsiasi motivazione basti pensare al piccolo bambino si stanno portando dentro di te e sapere che i benefici dell'allenamento non solo se stessi ma anche loro. Lei sarà sicuramente ispirato
By:. Flora Anderson