Tutto pronto per trattamento IVF - ? Do You Sleep Well

Molte donne assumono che sta preparando per il trattamento IVF potrebbe includere cambiare la vostra dieta , forse la perdita di peso , l'assunzione di integratori nutrizionali e tagliare le cattive abitudini come fumare e bere alcolici . Pochi potrebbe immaginare che il sonno sarebbe particolarmente important.Getting abbastanza sonno può effettivamente aiutare a mantenere fertile e vi darà una migliore possibilità di successo di IVF . Ci sono valide ragioni per cui questo è il caso ed i seguenti fatti aiutare a illustrare questo : - * L'insonnia può aumentare il livello di cortisolo, l'ormone dello stress . Lo stress influisce negativamente sul ciclo riproduttivo * Adulti hanno bisogno di circa 7-9 ore di sonno ogni notte e non avere abbastanza sonno può avere un effetto negativo sul concepimento come il sonno permette il nostro corpo a rilasciare le tossine e le sostanze nutritive di uso corretto . In questo modo mentre si dorme , permette il nostro corpo di funzionare correttamente il giorno successivo tra cui il nostro sistema riproduttivo . * Quando si è pronti per la fecondazione in vitro , è importante mangiare una buona , equilibrata , dieta sana. Sonno insufficiente riduce la produzione dell'ormone , grelina, che regola l'appetito . Questo può portare a modelli alimentari non sane . * L'ormone melatonina , che regola la temperatura corporea , il sistema immunitario , l'appetito e la riproduzione viene prodotto ai massimi livelli a circa 9:00 . Anche se non è pratico di andare a letto alla stessa ora ogni notte , se è possibile gestire un paio di prime notti a settimana , questo andrà in qualche modo ad aiutare regolare i sistemi ed i ritmi del corpo. Naturalmente , ci sono altri passi che possono aiutare molto quando si prepara per la fecondazione in vitro , come mangiare una dieta sana , prendendo il giusto tipo di esercizio fisico e di ridurre i livelli di stress e le tecniche specifiche per migliorare direttamente la fertilità .
By : Elena Vincent