Posso mangiare materie prime come parte della mia gravidanza Foods?

Alimenti crudi possono essere una parte di routine della vostra dieta durante la gravidanza, ma solo se si utilizza una corretta cautela. Alimenti gravidanza deve essere nutriente, è vero, ma hanno anche di essere ragionevolmente sicuro da microrganismi, e che non è sempre possibile se il cibo che si sceglie è raw.Which Raw alimenti sono buoni Gravidanza Foods? In generale qualsiasi frutta e verdura che sono RAW andrà bene. Assicurarsi di lavare tutto correttamente, usare taglieri puliti e di evitare gli alimenti che hanno un alto carico chimico derivante dal pesante irrorazione. Gli alimenti che vengono maggiormente trattati sono i seguenti: 1. strawberries2. campana peppers3. spinach4. ciliegie (cresciuto negli Stati Uniti) 5. pesche (cresciuto in Cile) 6. cantalupo (coltivato in Messico) 7. celery8. apples9. apricots10. verde beans11. uva 12. cucumbersIf si acquistano altri prodotti biologici, assicurarsi che queste sono coltivate in maniera organica, se avete intenzione di mangiare loro, mentre pregnant.Which Le proteine ​​sono i cibi migliori gravidanza? C'è in fonte di proteine ​​che si può mangiare cruda che è sicuro durante una gravidanza. Continuate a leggere per vedere why.Fish - Non importa quanto ti piace il sushi, come pulire il ristorante potrebbe essere o anche se si congelano il pesce prima di prepararlo, alcuni rischi non sono vale la pena. Pesce crudo può ospitare un numero di batteri e parassiti che possono essere uccisi durante il congelamento, ma non possono. Il dibattito sulla sicurezza di sushi è abbastanza riscaldato. Anche pesce che viene scottato, ma non cotti-through è probabilmente saggio evitare fino a quando dopo aver deliver.Red Carne - Rare carne rossa, crudi e poco cotti può contenere toxoplasmosi o salmonella batteri. Salmonella si tradurrà in un grave attacco di intossicazione alimentare, il che è molto sgradevole. La disidratazione, vomito, febbre alta e diarrea associata con la condizione può causare problemi in caso di gravidanza. La toxoplasmosi è molto più pericoloso. Questo parassita può anche essere trovato in salumi - quindi fate attenzione a cuocere anche i salumi se avete intenzione di mangiarli. La toxoplasmosi può attraversare la placenta ed è responsabile di una serie di gravi difetti alla nascita - il momento peggiore per questo è durante la prima trimester.On il lato positivo, si può ottenere solo la toxoplasmosi, una volta, e se si hanno i gatti le probabilità sono buone avete già stata esposta. Si può prendere un esame del sangue per scoprire se si è a rischio. Se non hai avuto, si prega di essere Uova careful.Raw - Questo include purtroppo uova alla coque, uova sunny side e qualsiasi salsa che è fatto con uova crude come bene. Tutto si riduce alla salmonella, ancora una volta. Assicurarsi che le uova sono completamente cotte, o incorporati in qualcosa che li porterà alle appropriate temperature.Soft Formaggi - Formaggi a pasta molle sono spesso fatti con latte non pastorizzato, in particolare quelli che provengono dall'estero. Il latte crudo può contenere listeria - un batterio che attraversare la placenta e causa frequente di aborto spontaneo. Può anche causare avvelenamento del sangue e infezioni nel bambino - e tali condizioni sono in pericolo di vita. Formaggi molli PRODUZIONE NAZIONALE che sono pastorizzati sono di solito foods.Cooking gravidanza sicura per la migliore opzione per SafetyYour sapendo temperature di cottura sicuro è quello di guardare online. Mentre vorrei quasi suggerire che si mangia solo bistecca ben fatto, pollo cotto a secchezza o di pesce che ha perso ogni sapore, durante la gravidanza si paga per assicurarsi che la raggiungono le temperature interne giuste. Manzo, agnello e pesce dovrebbero raggiungere una temperatura di 145 ° C. Carne di maiale, carni rosse e piatti a base di uova a terra dovrebbero essere portati a 160 ° C e di pollame dovrebbe raggiungere i 165 ° C. Durante la cottura con un termometro, ricordate che c'è un "effetto inerzia", ​​che assicura che il cibo si scalda un paio di gradi più dopo che si prende dal forno o stove.Raw cibo spesso contiene più sostanze nutritive di cibi cotti, ma quando si tratta di la sicurezza, la gravidanza non è il momento per gli esperimenti. Alimenti sicuri sono i migliori alimenti gravidanza
By:. Isabel DeLosRios