La Top 5 preoccupazioni dopo il parto e come trattare con loro

Proprio come si pensava che nulla potrebbe essere più difficile che la gravidanza e il lavoro, la nascita del vostro bambino ha inaugurato una nuova serie di sfide che fanno problemi di gravidanza sembrare una passeggiata nel parco. I cambiamenti ormonali, privazione del sonno, la domanda o l'allattamento al seno, coliche infantile, bassa libido, libbre di gravidanza in eccesso sono solo alcune delle difficoltà che una nuova mamma lotta con. Mentre le questioni post-gravidanza può essere diverso per tutti, ci sono alcuni problemi che rimangono sempre nella mente di ogni neo-mamma. Per fortuna, come la maggior parte delle madri in grado di attestare, ci sono modi efficaci di trattare con loro e, come nella maggior parte delle situazioni difficili, anche questo dovrà presto passare. Ecco i primi 5 sfide che la maggior parte nuova faccia madri: Sfide 1: L'incapacità di ottenere abbastanza sleepLack di sonno viene fornito con il territorio, come la maggior parte delle neo mamme sanno. Ciò è in gran parte dovuto il sonno di un bambino e di modelli di scia che prende un po 'di tempo per normalizzare e coincidono con i tuoi. Alcuni bambini trascorrono i primi tre mesi dormire durante il giorno e giocare durante la notte. Altri fanno il contrario, ma riescono ancora a mantenere fino a ore strane a causa di cambio del pannolino e regolare l'alimentazione. Una soluzione naturale è quella di dormire mentre il bambino dorme e di consumare cibo sano per aumentare i livelli di energia. La maggior parte del tempo, l'interruzione del vostro ciclo di sonno abituale porta a sentimenti di impotenza e di autocommiserazione, come si chiedersi per quanto tempo si dovrà sopportare la mancanza di sonno. Quando questi pensieri che colpiscono nel cuore della notte, si farà bene a ricordare che il vostro bambino sarà troppo grande per questa fase e imparerà a dormire mentre si è addormentato e non il contrario. Nel frattempo, permettere che la tua famiglia e gli amici per aiutare a guardare in giro con il vostro bambino mentre si ottiene il riposo necessario. Sfida 2: Spargimento eccesso gravidanza pounds.The giorni dopo il parto può essere momenti più difficili per una nuova mamma. Il tuo corpo è dolorante e ancora non riesco a stare in vostri vestiti pre-gravidanza. La maggior parte delle nuove mamme cercano quasi nulla per perdere tutto il peso acquisito durante la gravidanza. Vedendo molto poco o nessun progresso in questo settore può essere frustrante, soprattutto per le madri che desiderano la loro vecchie figure. Il miglior modo per sbarazzarsi di chili di troppo è quello di mantenere una dieta sana e di avviare un esercizio di routine di sicurezza. Con così tante diete là fuori, la cosa da ricordare è che non tutte le diete funzionano per tutti. Si dovrebbe cercare di ottenere il vostro medico di suggerire un piano nutrizionale per le vostre esigenze. Lo stesso vale per qualsiasi programma di fitness fisico che si potrebbe desiderare di entrare. E 'meglio per ottenere preventiva autorizzazione del vostro medico prima di ottenere qualche esercizio. Mentre è normale per una nuova mamma a voler perdere peso, come obiettivo di peso deve essere realistico. Tenete a mente che i chili in più sono stati via via aggiunti al tuo corpo per un periodo di 9 mesi, in modo tale che la perdita degli stessi potrebbe probabilmente prendere circa lo stesso tempo o anche di più, a seconda delle vostre abitudini alimentari. Sfida 3: Essere sexy per him.Motherhood cambia molte cose per le donne, e le modifiche più evidenti compare in un corpo di donna. Alcune delle lamentele più comuni di nuove mamme includono inestetismi stirata, sinuose pance, seni doloranti, macchie di pelle scuro e l'aspetto pesante. Questi cambiamenti corporei possono causare alcune madri a ritirarsi da intimità fisica di una paura ingiustificata di rifiuto. Non tutti i rapporti cambiano dopo che un bambino è nato. La maggior parte degli uomini sono noti per trovare la forma più completa di una nuova mamma per essere sexy. D'altra parte, se il tuo corpo ti impedisce di collegare con il vostro partner, essere certi se il vostro rapporto sta cambiando, non è perché l'amore è andato tra i due di voi. Essere in una relazione è come fare il pane di tutti i giorni. Entrambi avete bisogno di lavorare a mantenerlo in vita costantemente. Agire come nuovi piccioncini una volta ogni tanto e andare ad un appuntamento con un altro. Sforzatevi di godere delle cose che avete fatto insieme prima che il bambino è nato, così come le cose nuove esperienze insieme a legarsi in coppia. Mentre si lavora su riacquistare intimità, si impara ad accettare le modifiche corporee e di essere più fiduciosi. A tempo debito, troverete il vostro vecchio sé sexy e femminile indietro. Sfida 4: La cura per le vostre madri self.Most hanno la tendenza a concentrarsi interamente sui loro neonati a scapito di trascurare se stessi. Un errore comune le nuove mamme fanno è quello di sentirsi in colpa per badare alle loro esigenze. Si dimentica che i bambini hanno bisogno mamme sane e felici di prendersi cura di loro. Non si può provvedere a tutte le esigenze del vostro bambino se non siete abbastanza bene per farlo. Non essere consumato dai sensi di colpa ogni volta che è necessario fare alcune cose per voi stessi. Lei non è essere egoisti. In realtà, la cura del vostro corpo è il tuo miglior regalo per il vostro nuovo bambino. Sfida 5: Trovare time.Mothers soli sono donne incredibili. Possono essere fino in piedi dietro l'orologio per il bene della famiglia. Questo è particolarmente vero nel caso delle nuove mamme. Nel momento in cui portare il vostro piccolo fascio di gioia a casa con te, ti ritrovi a mantenere le stesse ore come un negozio: 24 per 7. Mentre si doverosamente assumete il vostro ruolo come "supermamma", ricorda che hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso per evitare il burnout e la fatica. Non è un segno di debolezza al bisogno di spazio dal vostro bambino. Brevi periodi di relax sono essenziali per il vostro benessere. Mobilitare l'aiuto del tuo partner, familiari diretti o una babysitter affidabile per guardare il vostro bambino mentre si fa qualcosa di divertente da soli. Si potrebbe fare un breve viaggio al salone, prendere un nuovo film, pranzare con gli amici o fare shopping. La cosa fantastica di prendere piccole quantità di "tempo da solo" è che si torna a casa per il bambino sentirsi riposati e pronti per affrontare le solite faccende di casa
By:. Salena Kulkarni