Essential Gravidanza Suggerimenti - Esercizio, cambiamento improvviso e acqua

Sei incinta? Congratulazioni, e preparatevi per un giro emozionante e faticoso, pieno di alti e bassi che probabilmente lascerà fisicamente ed emotivamente svuotato. A volte essere incinta è la sensazione più bella del mondo, ma tutte le donne incinta trascorrere del tempo la sensazione di non avere energia a sinistra per, beh, anything.Your la dieta gioca un ruolo fondamentale nel modo in cui il corpo e la mente reagiscono a portare un bambino, e non è un segreto che se si carica da soli con spazzatura si soffre per esso ad un certo punto. Alcune donne incinte scivolare in un regolare esercizio di routine molto facilmente, mentre altri semplicemente fare una passeggiata ogni tanto. Così che cosa sono alcuni dei punti chiave per sentirsi buono come possibile durante la gravidanza? 1. Improvvisi cambiamenti nel modo in cui trattate il vostro corpo non è sempre una buona idea, a meno che non si tratta di qualcosa di così distruttivo come il fumo o il consumo di alcol binge. Si potrebbe pensare che tagliare completamente tutti i cookie dalla vostra dieta è la cosa giusta da fare, ma prova a tagliare delicatamente verso il basso in un primo momento prima di fermarsi. Il tuo corpo generalmente non reagisce bene ai cambiamenti drastici in modo permettono di abituarsi ai benefici del change.2. Non penso che si debba esercitare eccessivamente solo per mantenere quei chili in gravidanza fuori. Alcune donne incinte sono incredibilmente attiva per tutta la gravidanza e può tornare ad avere la loro figura snella, una volta bambino è arrivato, ma la maggior parte di loro erano già attivi prima hanno concepito. Se siete determinati ad esercitare quindi assicurarsi di consultare il medico curante e chiedere consigli su procedure adeguate per le donne in gravidanza. E 'molto facile ferirsi quando non si è abituati ad un regolare esercizio fisico, e avete abbastanza di cui preoccuparsi senza causare te stesso danno a causa della vostra determinazione a rimanere come assetto aspetto con il quale possible.3. Acqua. Bere un sacco di esso. Potrebbe sembrare strano che una donna incinta dovrebbe darsi più motivi per andare in bagno, ma bere molta acqua è di vitale importanza per la vostra salute generale del corpo, e ancora di più durante la gravidanza. Le modifiche ormonali portare cambiamenti nel modo in cui il corpo immagazzina l'acqua, quindi sarà pulito per compensare questo per evitare la disidratazione. L'eiaculazione del lavoro è solo una delle ragioni che la disidratazione è male per te. Inoltre, il volume di sangue quasi raddoppia durante le ultime fasi della gravidanza e di bere acqua in più compensa questa. Se il sangue è più spesso può portare a ipertensione e altre complicazioni cardiovascolari. Obiettivo per almeno 8 bicchieri di otto once di acqua ogni giorno. Oltre ad avere una migliore pelle, migliori movimenti intestinali, e meno acne, ci sono numerosi altri vantaggi di acqua potabile durante la gravidanza, tra cui diminuendo le probabilità di insorgenza o di aborto spontaneo precoce di lavoro, e di aiutare con la maledizione che è mattina sickness.You dovrebbe essere ricerca di consigli di qualità circa la gravidanza da tante fonti credibili, come si può educare se stessi nelle migliori metodi per tutti gli aspetti di questo momento emozionante. Anche se questo non è il tuo primo bambino è estremamente importante per rimanere up-to-date con il pensiero e le tecniche attuali. Essere incinta dovrebbe essere un incredibile nove mesi della tua vita, quindi perché rischiare rendendo più difficile di quanto dovrebbe essere? Educare se stessi, agire e godere
By: Gary J Thomas