Come ottenere velocemente incinta - mangiare i cibi giusti per aumentare la vostra fertilità

Se siete alla ricerca di informazioni su come ottenere velocemente incinta, hai capito che uno dei maggiori fattori di influenza è la vostra dieta. Questo può creare o distruggere le vostre probabilità e mangiare il giusto tipo di alimenti può davvero aumentare la vostra fertilità più di qualsiasi pillole o tempo supplements.Over, mangiare bene sarà utile per la vostra salute generale e può promuovere uova sane e sperma. Al contrario, mangiare il tipo sbagliato di alimenti, come gli alimenti trasformati, grassi trans e zuccheri può fare diminuire la fertilità, e ci sono diversi studi affidabili che confermano questi risultati. Cibi buoni da mangiare sono carboidrati complessi, avena e cereali integrali come queste aiuteranno mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Includere alimenti ricchi di zinco, come questo nutriente contribuirà aumentare la fertilità per gli uomini e le donne. Negli uomini, lo zinco è essenziale per aiutare a formare lo strato esterno della cellula spermatozoo e la coda. Nelle donne, aiuta ad utilizzare ormoni come gli estrogeni e progesterone in modo più efficiente. Una carenza di zinco può causare abbassato numero di spermatozoi negli uomini e nelle donne, può portare cambiamenti cromosomiche nelle uova che possano portare ad aborto spontaneo. Alimenti ricchi di zinco sono la carne scura di pollame, mandorle, noci del Brasile, semi di zucca e la crusca di frumento. Verde scuro, verdure a foglia verde sono un ottimo modo per aumentare la fertilità. Se volete sapere come ottenere incinta rapidamente, quindi includere un sacco di scuro cavolo verde, cavolo e crescione con la vostra cena. Cercate di avere un insalata giornaliera compresa gustose foglie verdi miste a pranzo troppo. Avrete anche bisogno di un buon apporto di proteine ​​e uno studio ha dimostrato che le donne che ottengono la maggior parte di loro proteine ​​da fonti vegetali sono suscettibili di ottenere velocemente incinta da quelle la cui assunzione è prevalentemente da fonti di carne. È ancora possibile mangiare carne magra, naturalmente, ma cercare di comprendere anche un sacco di piselli, fagioli e noci nella vostra dieta. Infine, per coloro che vogliono sapere come ottenere velocemente incinta, non trascurare l'assunzione di prodotti lattiero-caseari. Anche se siamo tutti "lavaggio del cervello" in qualche modo di mangiare cibi a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, la gravidanza non è il momento per farlo. Gli studi indicano che le donne che mangiano latticini pieno di grassi, come latte, formaggio e yogurt sono più probabilità di concepire rispetto a quelli in corso per l'opzione più leggera
By:. Francine Parker |