Cibi da evitare quando si cerca di concepire

Quando si sta cercando di rimanere incinta, mangiare il giusto tipo di alimenti è vitale e può aumentare la vostra fertilità notevolmente. Tuttavia, se si sta tra cui anche alcuni alimenti che sono nulla togliere la fertilità, la vostra attenzione a mangiare cibi "buoni" potrebbe essere tutto inutile. Ci sono una serie di cibi da evitare quando si cerca di concepire e di seguito sono 4 dei principali colpevoli che non si dovrebbe eat.Trans-FatsAlthough molti produttori stanno fermando attivamente l'uso di grassi trans, che sono un grasso creato industrialmente, si può ancora essere trovato in un certo numero di alimenti, ed è importante essere consapevoli di, e verificare la loro presenza negli alimenti che mangiamo. La si trova spesso in fritture e patatine e, in alcuni alimenti confezionati, come i pop-corn e grasso vegetale. Un famoso studio ha indicato che le donne che mangiavano grassi trans sono più probabilità di soffrire di problemi con l'ovulazione. I grassi trans possono anche promuovere la resistenza all'insulina, un fattore di infertilità, che può anche causare l'infiammazione e gli squilibri ormonali. Negli uomini, i grassi trans possono causare la superficie esterna se lo sperma per diventare più rigido, rendendo così meno in grado di penetrare la egg.CaffeineAlthough può sembrare totalmente innocuo per gustare un caffè del mattino o due, la caffeina in qualsiasi forma possono influenzare la fertilità e è sicuramente nella lista dei cibi da evitare quando si cerca di concepire. Le donne che concepiscono oltre 400 mg di caffeina al giorno (circa 2-3 tazzine seconda forza e le dimensioni) avevano più probabilità di essere infertili o almeno i problemi di fertilità esperienza. Ci sono anche indicazioni che la caffeina può influenzare health.SoyWhen sperma non provare a concepire, soia può avere benefici per la salute definiti. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che gli uomini che hanno consumato soia avevano più probabilità di avere "la fertilità inspiegabile". Con ulteriori indagini, questo è risultato essere correlato ad un numero basso di spermatozoi e scarsa motilità dello sperma. Nelle donne, soia è pensato di ridurre i livelli di FSH (ormone follicolo-stimolante) e aumentare la lunghezza del ciclo mestruale. Zucchero raffinato e cibi CarbohydratesOther da evitare quando si cerca di concepire comprendono zuccheri e carboidrati raffinati. Il problema principale con il mangiare zuccheri e carboidrati raffinati, in termini di vostra fertilità è che può comprometterne il corretto funzionamento e la produzione dei vostri ormoni. Quando mangiamo questi alimenti, che provocano una "corsa di zucchero", che significa che il corpo deve produrre rapidamente di insulina per evitare livelli di zucchero nel sangue rimangono troppo elevati. Il tuo corpo non può far fronte a picchi regolari e bassi causati da mangiare questi alimenti e, infine, diventa resistente all'insulina. Questo provoca squilibri ormonali che spesso colpiscono l'ovulazione e quindi inibendo le vostre probabilità di concepire
By:. Francine Parker