Semplici modi per perdere peso dopo il parto

Dopo il parto, le donne di solito sono troppo stanchi per prendersi cura di un neonato che non hanno energia sufficiente per la maggior parte delle cose, compreso l'esercizio fisico. Ciò significa che non è molto probabile che vi permetterà di visitare una palestra o anche andare fuori per camminare o correre. Inoltre, nuovi bambini richiedono le loro madri per essere al loro fianco quasi tutto il tempo. Quindi, non solo è necessario per trovare la motivazione per l'esercizio, è necessario trovare il tempo per portarla via. La buona notizia è che questo articolo si parla di tre esercizi che vi aiuteranno a perdere peso velocemente e che si può fare tutto da casa, mentre il bambino dorme. Che cosa potrebbe essere più conveniente di quello Balli latino:? Stile di ballo latino avrà due effetti quando lo si utilizza nel tentativo di perdere il peso in gravidanza. Balli latino permette di sentirsi più sexy, come lo swing quei fianchi, toccare quei piedi e rotolare le spalle mentre si bruciano calorie. Sarete in grado di imparare qualche mossa latino dai video on-line o di allenamento DVD. Questo può essere estremamente divertente allenamento in questo modo e meglio di tutti non sarà nemmeno sentire come si sta lavorando a tutti. Si hanno maggiori probabilità di continuare a farlo, perché è divertente. Ponte Squeeze: per fare questo esercizio, si trovano sulla schiena mentre piegando le ginocchia, ma tenendo i piedi sul pavimento. Posizionare un cuscino tra le ginocchia e disegnare gli addominali dentro prendere un respiro e poi lasciarlo indietro di nuovo, mentre si stringere i muscoli posteriori e sollevare le anche per fare una linea retta con il vostro corpo. Spremere il cuscino per il conteggio di due, poi abbassare le anche. Fate tre serie da ten.Air Bike: Per questo esercizio post-natale, inizia con la schiena a terra e alzare il braccio e la gamba opposte allo stesso tempo e toccare il gomito al ginocchio opposto. Ripeti avanti e indietro su ogni lato. Questo è un grande ab rinforzante e bruciatore di calorie, due cose che sono importanti per le donne che hanno avuto bambini. Se il tuo peso ti rende infelice, dopo che avete il vostro bambino, avrete bisogno di fare qualcosa per questo. Sarete felici di sapere che questi suggerimenti sono abbastanza facili da fare quando o dove mai volete fare loro. Basta fare in modo che si fa corretto warm up e bassi raffreddare prima e dopo ogni esercizio di routine. Ci sono molti altri suggerimenti là fuori che ti aiuterà a perdere peso, ma le tre punte di cui sopra ti porterà fuori ad un grande inizio
By:. Denise Conway