Nutrizione durante la gravidanza

Una delle cose più importanti che si possono fare per prepararsi per l'arrivo del vostro nuovo bambino è quello di sviluppare abitudini alimentari corrette. Dopo tutto, è proprio vero che si è "mangiare per due". Tutto quello che mettete nel vostro corpo influenzerà il vostro bambino o bambina, quindi è importante che si adotta corrette abitudini alimentari. Questo non solo per aumentare la fertilità, ma vi aiuterà a sentirsi sano durante quei nove mesi di gravidanza, vi aiuterà ad avere un lavoro più facile, più liscia e più di tutto, esso contribuirà a health.Keep complessiva del bambino in mente che la vostra alimentazione quotidiana influisce direttamente il modo in cui funziona il vostro corpo. Colpisce anche come guarire e come si cresce. Inoltre, le vostre abitudini alimentari aiutano a determinare che il vostro bambino sarà healthy.The cibo che mangiamo ogni giorno colpisce come il nostro lavoro di corpi, come guarire e crescere, e come mantenere l'energia e la forza per gli anni a venire. Esso determina anche la salute nutrizionale di base che i nostri figli sono nati con, e fornisce un modello per le loro abitudini alimentari durante l'infanzia e oltre. Questa è l'unica volta nella tua vita in cui il modo di mangiare non può essere una decisione egoista, ma deve essere fatto con un altro essere nella mente umana. Nel corso della gravidanza, il tuo corpo sarà senza dubbio l'aumento di peso. Mentre lo fa, ricordare che questo è richiamo della natura che il vostro corpo è il vitto per il vostro bambino in crescita. Al termine di nove mesi, il volume del sangue deve essere aumentata in modo significativo - forse fino al 60 per cento. Il tuo seno crescerà troppo, riempire con il latte. E, naturalmente, il vostro utero crescerà in modo che possa ospitare il vostro bambino non ancora nato. Al fine di rendere questi importanti cambiamenti, il vostro corpo avrà bisogno di circa 300 calorie in più al giorno, soprattutto durante il secondo e terzo trimestre di gravidanza. E 'importante discutere i vostri bisogni nutrizionali personali con il medico. Ricorda che quando si trascura la tua salute, stai anche trascurando del tuo bambino! Detto questo, si tratta di un mito credere che si dovrebbe mangiare due volte tanto come al solito. Il tuo bambino non ha certo bisogno l'apporto calorico di cui avete bisogno! La verità è che avete solo bisogno di aumentare l'apporto calorico di circa 300 calorie al giorno. E questo è solo durante il secondo e il terzo mito trimesters.Another è che la consegna sarà più facile se non si guadagna molto peso. In verità, non vi è alcuna differenza notevole, ma se il tuo peso è troppo basso, si corre il rischio di gravi complicanze - nascita prematura, per instance.One altro mito è che nessuno del peso si guadagna durante la gravidanza dovrebbe essere l'aumento di grasso. Il fatto: una gravidanza sana comprenderà aumento di peso che comprende deposito di grasso. Il tuo corpo sarà utilizzare questo grasso in più, come l'energia del giorno di lavoro - e anche per il seno-feeding.The morale: non usare la gravidanza come un momento per perdere peso. . Ricordarsi di mangiare sano e di mangiare a sufficienza, in modo che si sta fornendo i nutrienti e l'energia necessaria per una consegna di successo e figlio sano
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