Come rimanere incinta naturalmente

Può essere frustrante quando si cerca di concepire. Si tenta mese dopo mese, solo per scoprire - ancora una volta - che non sei ancora incinta. La maggior parte delle persone che non concepiscono subito non hanno problemi di fertilità che hanno bisogno di metodi più invasivi. Prima di spendere migliaia su test di sterilità e trattamenti, si può provare molte tecniche naturali per migliorare notevolmente le vostre probabilità di diventare pregnant.First, si vuole essere sicuri di adottare uno stile di vita più sano possibile. Sane abitudini alimentari possono migliorare notevolmente la fertilità. Mangiare una dieta equilibrata tra cui un sacco di cereali integrali e 3-5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Molti cercano di concepire si trovano ad essere carente di vitamine e minerali, le carenze più probabili essere la vitamina B-12, ferro, zinco e acido folico. Si potrebbe anche voler prendere una multi-vitamina per migliorare nutrition.Along globale con una dieta appropriata, è necessario impegnarsi in un programma di allenamento regolare per migliorare la circolazione e la regolazione naturale del corpo del tuo ciclo mestruale. Se si sta già esercitando, valutare il vostro programma per essere certi che non stai esagerando, come oltre l'esercizio avrà l'opposto dell'affetto destinato interferendo con il ciclo come well.You dovrebbero cercare di mantenere o raggiungere un peso sano per una più facile concezione. Essere in sovrappeso può causare il corpo di una donna a produrre in eccesso di estrogeni e può ridurre il numero di spermatozoi sani nei maschi mentre colpisce i loro livelli di testosterone. Essere sottopeso può anche disturbare il normale ciclo e riduce la fertilità nel women.Make sicuro che siete non solo fisicamente in forma, ma mentalmente sano pure. La depressione e lo stress possono influenzare i tassi di fertilità influenzando l'ovulazione e riducendo il numero di spermatozoi che rende più difficile una gravidanza. Numero di spermatozoi può essere influenzato anche da vestiti di un uomo. Gli uomini dovrebbero evitare indumenti stretti e bastone ad sciolti indumenti intimi di combattimento e pantaloni per numero ottimale di spermatozoi e di mantenere i testicoli cool.Stay lontano dalle sigarette, alcool e caffeina come tutti in grado di ridurre le probabilità di rimanere incinta. L'alcol può causare numerosi problemi di salute del feto, se bere quando non sanno che sei incinta. Il fumo aumenta tassi di infertilità e porta alla perdita di uova nelle donne e può causare precedenti la menopausa. La caffeina è stata trovata per interrompere la gravidanza, rendendo più difficile per un ovulo fecondato di impiantarsi nel uterus.Did sai che ci sono alcune posizioni che rendono più facile per voi per concepire? La miglior posizione di concepimento è missionaria con i migliori risultati ottenuti posizionando fianchi della femmina su un cuscino per l'elevazione. Lato Sex fianco o da ingresso posteriore sono anche altre posizioni che possono essere efficaci. E 'il più difficile rimanere incinta se avere rapporti sessuali mentre in piedi o con la femmina sulla parte superiore, in modo da evitare queste posizioni se si sta cercando di concepire. Inoltre, più si hanno rapporti sessuali, minore è il numero di spermatozoi sarà, quindi fare sesso meno spesso e salvare il rapporto per il tempo del ciclo che è più suscettibile di provocare conception.To migliorare notevolmente le vostre probabilità di gravidanza, ti vuole monitorare il ciclo per sapere quando si inizia l'ovulazione. Questo accade di solito a metà ciclo. Si può dire controllando regolarmente la temperatura, che tende ad essere circa un mezzo grado inferiore quando l'ovulazione. La cervice diventerà anche più sottile e muoversi verso l'alto. Se avete problemi a individuare esattamente quando si inizia l'ovulazione, è possibile acquistare i kit relativamente poco costoso sopra i kit contatore che rileva questo per voi
By:. Hogan Hererion