Pilates e gravidanza, una grande squadra

fa Pilates e Gravidanza complimenti a vicenda? Pilates e la gravidanza sono una grande misura, a patto che si stanno avendo una gravidanza normale e consultare il vostro medico prima. Una ragione per cui Pilates per la gravidanza è una buona idea perché l'allenamento è stato progettato per rendere il vostro nucleo più forte. Avere buoni muscoli addominali, rende la schiena più forte e meno probabilità di ferire. Questa forma di esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli del pavimento addominali, schiena e bacino. Tutte cose che sono importanti durante il travaglio e il parto. Esercizio rinforza il corpo e aiuta a ottenere pronto per il lavoro e delivery.Pilates ClassesOnce si ottiene la vostra approvazione medici per la gravidanza pilates, allora dovrebbe guardare per una classe. E 'importante trovare una piccola classe in cui è possibile ottenere un sacco di uno-contro-uno l'attenzione. Alcune aree hanno classi prenatali disponibili. Se si riesce a trovare uno nella vostra zona, che sarebbe meraviglioso. In caso contrario, cercare un insegnante che ha esperienza con le donne in gravidanza e in grado di dare le istruzioni che hai bisogno. Una volta che hai preso lezioni e sono confortevoli, è possibile cercare i DVD che si può fare a casa se si desidera. Prenatali Esercizi Pilates cambio ogni TrimesterPilates esercizi sono facili da modificare, come il tuo corpo cambia. Il vostro istruttore sarà in grado di aiutarvi in ​​questo, come si ottiene più grande e il tuo centro di equilibrio cambia. Dopo il primo trimestre si dovrà evitare che si hanno sul pavimento sulla schiena. La cosa grandiosa di Pilates è che ci sono un sacco di mosse che si sarà ancora in grado di fare. I benefici di gravidanza PilatesWhen si esercita durante la gravidanza, ricordate che si stanno aiutando il vostro bambino anche. Gli studi hanno dimostrato che quando una madre esercizi, i benefici bambino da aumento del flusso sanguigno, i bambini si sentono anche le vibrazioni, movimenti e suoni. Questo può rendere i bambini più avanzata, inerente allo sviluppo, quando sono confrontati con i bambini della madre di chi non sono active.Post Natal Pilates AdviceOnce vostro bambino è nato, Pilates può ancora essere un aiuto a voi. Molte donne hanno dichiarato che Pilates li ha aiutati a riguadagnare rapidamente la cifra che avevano prima della gravidanza. E 'un grande lavoro per aiutare stringere tutto torna di nuovo. Naturalmente ogni mamma sa che non accade durante la notte, ma tenere a esso, e accadrà. Non abbiate fretta o essere duro con te stesso, hai appena portato una nuova persona nel mondo, in modo da concederti una pausa. Continuare a lavorare la vostra routine di pilates e gli addominali, gambe e schiena, tornerà in gran forma
By:. Anna Wehr