La caffeina è davvero inappropriato durante la gravidanza?

Un libro gravidanza, una volta citato che se si vuole capire se il vostro collega è incinta, a mantenere una scheda sul loro consumo di caffeina, se hanno cambiato discretamente loro tazza di tè regolare con tè e frullati, le probabilità sono che stanno portando il panino in forno. La caffeina durante la gravidanza è molto malvista ma onestamente, tanti di noi sono dipendenti da caffeina che iniziare la giornata senza una tazza fumante di caffè ci può lasciare con un caffeina headache.Whether persistente è davvero male per la gravidanza o no, non ha ancora stata stabilita. Da decenni, sono stati condotti numerosi studi e le conclusioni tratte sulla base di episodi, ma a zero in realtà in un sì o un no tipo di risposta, non c'è uno studio concreto per dimostrare che-ancora. Alcuni studi hanno dimostrato che le probabilità di donne abortisce quasi doppia in coloro che consumano più di 6 tazze di caffè al giorno. Un altro studio ha sede in Danimarca, anche espresso il proprio favore nei confronti di caffeina citando che lo studio ha gettato luce sul tema da una diversa angolazione del tutto-il numero di nati morti di donne che erano accaniti bevitori di caffeina è stato più che doppio rispetto a coloro che hanno attaccato a moderata quantità . Da un punto di vista di salute generale, la caffeina fa picco la frequenza cardiaca e può portare a bruciore di stomaco durante la gravidanza. L'insonnia è un altro effetto collaterale di questa bevanda analeptic. Uno degli effetti della caffeina che possono danneggiare direttamente una donna incinta è il fatto che la caffeina agisce come un diuretico, il che significa che consumano grandi quantità di caffeina può causare una perdita di liquidi dal corpo che ti fa disidratato. Durante la gravidanza, le donne hanno bisogno di molta acqua e la disidratazione può portare a problemi nel feto. Inoltre, come un diuretico, la caffeina può influenzare la quantità di nutrimento il feto riceve dalla madre, e può influenzare il movimento del feto come well.So, quanta caffeina è troppo? E 'difficile determinare questo visto che a parte il caffè, ci sono altre fonti di caffeina come il cioccolato, bevande energetiche, cola, certo tipo di frutta a guscio. Se si sta in senso stretto di caffè, quindi la quantità di sicurezza è stato fissato a 12 once al giorno. Si dovrebbe cercare di ridurre le altre fonti di caffeina, soprattutto cole. Un sacco di donne tendono a mangiare qualsiasi cosa che possono mettere le mani su durante la gravidanza. Ricordate, la gravidanza non è davvero il tuo biglietto a mangiare tutto, e tu nemmeno bisogno di perdere la mummia pancia later.So, come si fa a smettere di caffeina? Non hai bisogno di smettere. Basta ridurre la quantità, e anche se si vuole rinunciare del tutto la caffeina, assicuratevi di farlo in modo graduale. Smettere non sarebbe accaduto durante la notte, se si tenta di utilizzare tutta la tua forza di volontà e dire no alla caffeina, è probabile che ci si inizia ad avere la sindrome di ritiro-nausea e headache.Stick alla vostra dose mattutina di caffeina e di passare ad alternative più sane per tutta la giornata , insieme a rubare una o due tazze di caffè in mezzo. Un'altra opzione è quella di ridurre le dimensioni della vostra tazza, in modo che inconsciamente si sente che si stanno avendo la stessa quantità di caffeina di prima
By:. Mulyadi Kurnia