Ridurre lo stress come un nuovo genitore

Quando sei un nuovo mamma o papà, si vuole fare tutto bene. Tuttavia, la pressione di essere perfetto può farti sentire ansioso e turbato. E 'importante adottare misure per ridurre lo stress come un nuovo genitore. Sarete più sani e più felici - e così sarà il vostro bambino Un nuovo bambino porta un sacco di gioia - ma porta anche un sacco di nuove esperienze che possono causare stress. Tu non stai dormendo tanto, non è l'indipendenza si è abituati a, e si sta ancora ricevendo saper soddisfare le esigenze del vostro piccolo. In questo momento è fondamentale per ridurre lo stress in qualsiasi modo si can.When sei in una situazione di stress che circonda il vostro nuovo bambino, si può sentire in colpa per le vostre emozioni. Si può sentire come non si dovrebbe avere alcun sentimento infelice circa il tuo baby.However, è naturale e normale sentirsi stressato. In realtà, si dovrebbe essere più preoccupato se non avete lo stress. Al fine di ridurre lo stress è necessario lasciar andare il senso di colpa e di affrontare i problemi che stanno causando quelli feelings.When si sta cercando di ridurre lo stress, aiuta davvero ad avere un piano d'azione. La prima cosa che puoi fare è fare una lista di tutte le cose che sono in realtà la causa del stress.For esempio, potrebbe essere che si sta ricevendo solo due ore di sonno in un momento, che non siete stati in grado di ottenere fuori di casa tanto quanto vuoi, o che stai spendendo troppo tempo cercando di accontentare amici e relatives.Once che hai identificato le cose che stanno innescando lo stress, è possibile creare un piano per ridurre lo stress . Prendete una sola situazione sulla lista e pensare a tutti i modi possibili per ridurre l'esempio problem.For, se non stai ricevendo fuori di casa abbastanza, si può essere in grado di mobilitare l'aiuto di un amico o parente di bambino sedersi o andare con voi in modo da poter avere una mano in più su una gita. In questo modo è possibile avere i vostri bisogni soddisfatti e ridurre il stress.Asking aiuto può essere molto difficile - soprattutto se siete abituati a essere indipendente e di prendersi cura di tutto da soli. Tuttavia, per ridurre lo stress è fondamentale che si consente ad altri di aiutarti quando possibile
By: Olga Sysoef -
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